jpnn.com, JAKARTA - KADAR kolesterol yang tinggi dalam tubuh bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Kolesterol tinggi membuat Anda rentan terhadap beberapa penyakit kesehatan serius.
BACA JUGA: 4 Makanan Ini Ampuh Turunkan Kolesterol yang Membandel Lho
Seperti jantung koroner, stroke, diabetes tipe 2, dan tekanan darah tinggi.
Untuk itu, sangat penting untuk menjaga agar tetap terkendali.
BACA JUGA: Ini 6 Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan yang Mencengangkan
Berikut ini beberapa minuman yang ampuh turunkan kadar kolesterol tinggi, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Jus apel
BACA JUGA: Khasiat Ajaib Jus Apel dan Timun untuk Tubuh yang Sehat
Buah dan sayur-sayuran memang memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga baik dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi di dalam darah.
Lalu, bagaimana jika buah tersebut sudah diubah menjadi bentuk minuman seperti jus apel?
Jus apel memiliki kandungan serat dan polifenol yang bisa meningkatkan kesehatan organ jantung, termasuk menurunkan kolesterol.
Tak heran, jus apel dianggap sebagai salah satu minuman penurun kolesterol.
2. Jus delima
Dibandingkan jus apel, minuman yang satu ini mungkin lebih jarang terdengar.
Padahal, jus delima memiliki manfaat yang baik sebagai minuman penurun kolesterol.
Mengapa? Pasalnya, minuman ini mengandung antioksidan seperti yang terdapat pada apel, polifenol.
Namun, kadar polifenol dan antioksidan lain yang terdapat di dalam buah ini lebih tinggi dibandingkan berbagai jenis buah-buahan lainnya.
3. Susu kedelai
Minuman yang bisa dikonsumsi jika ingin menurunkan kolesterol adalah susu kedelai.
Ya, kedelai atau makanan dan minuman yang terbuat dari kedelai berpotensi menurunkan kolesterol yang tinggi dalam darah.
Dengan rutin mengonsumsi 1/2 gelas susu kedelai setiap hari, kolesterol LDL dalam darah bisa turun hingga 5-6 persen.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa