jpnn.com, JAKARTA - KOLESTEROL tinggi tentunya merupakan penyakit yang tidak asing bagi kebanyakan orang.
Kolesterol tinggi biasanya terjadi karena naiknya kadar koelsterol dalam darah Anda.
BACA JUGA: Konsumsi 5 Makanan Ini, Kadar Kolesterol Bakalan Melambung Tinggi
Biasanya yang menjadi pemicu kolesterol tinggi ialah makanan berlemak, stres, dan lainnya.
Ada beberapa suplemen yang bisa membantu menurunkan kolesterol Anda.
BACA JUGA: Cegah Penuaan Dini dengan Mengonsumsi 4 Suplemen Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Psyllium
Suplemen penurun kolesterol yang mengandung psyllium bisa menjadi alternatif pilihan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
BACA JUGA: 7 Suplemen Sehat yang Ampuh Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi
Meski begitu, kamu perlu memerhatikan jumlah psyllium yang harus dikonsumsi setiap harinya demi menurunkan kadar kolesterol.
Dalam satu hari, Anda hanya membutuhkan 10-20 gram psyllium yang dikonsumsi tiga kali sehari sebelum makan.
2. Sterol dan stanol
Phystosterol atau yang dikenal sebagai sterol dan stanol merupakan senyawa yang terbukti menurunkan kolesterol jahat hingga 9-20 persen.
Suplemen penurun kolesterol yang memiliki kandungan phystosterol ini mampu mengurangi risiko penyakit jantung jika dikonsumsi sebesar 400 mg per dosis setiap hari.
3. Niacin
Niacin merupakan suplemen vitamin B yang bisa meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL) hingga 30 persen.
Suplemen ini perlu diminum dalam dosis besar agar efeknya bisa terasa, yakni sebanyak 1-3 gram sehari.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa