jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang yang takut makan banyak walau sebenarnya mereka sangat menyukai berbagai kuliner.
Namun, jika Anda mengetahui beberapa triknya, makan badan kamu tidak akan gemuk walau makan banyak.
BACA JUGA: 5 Trik Makan Sehat Bagi Anda yang Anti Sayuran
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Tingkatkan aktivitas, jangan malas
BACA JUGA: 4 Cara Makan Malam Sehat Tanpa Takut Gendut
Apa penyebab berat badan naik? Porsi makan yang banyak, bisa jadi salah satu jawabannya.
Namun, ini bukan penyebab satu-satunya. Berat badan Anda tidak akan melonjak jauh apabila sekalipun makan banyak apabila kamu mengimbanginya dengan membakar kalori.
BACA JUGA: Mitos atau Fakta, Sering Makan Roti Bikin Badan Gemuk?
2. Perhatikan kembali pilihan makanan
Jika Anda ingin makan banyak dan tidak membuat badan gemuk, pilihan makanan juga harus diperhatikan.
Batasi makanan cepat saji, seperti junk food, yang tidak sehat untuk tubuh.
Pilihlah jenis makanan yang lebih bergizi, seperti sayur, buah, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
3. Jalani kebiasaan makan yang baik
Makan banyak boleh, asal tidak berlebihan dan membuat Anda kekenyangan.
Ingat, jika Anda tidak ingin badan gemuk karena makan banyak, kebiasaan makan juga perlu diperhatikan.
Ingat, makanlah di saat perut Anda lapar dan sudah waktunya. Jangan melewatkan waktu makan.
Sebab, makan tanpa ingat waktu ini bisa membuat Anda memasukkan kalori secara berlebihan.
Akibatnya, Anda sendiri yang akan kewalahan untuk membakar kalorinya dalam tubuh.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa