3 Tips Menurunkan Berat Badan Saat Stres

Rabu, 10 Maret 2021 – 09:51 WIB
Ilustrasi stress. Foto: Dokumen JPNN.com

jpnn.com, JAKARTA - STRES bisa mengakibatkan beberapa hal pada tubuh, salah satunya kenaikan berat badan.

Anda tentunya tidak ingin badan semakin melar hanya karena stres.

BACA JUGA: Ini 6 Cara Merayakan Hari Valentine Tanpa Takut Berat Badan Naik

Berikut ini beberapa cara mudah menurunkan berat badan akibat stres, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Memilih makanan dengan kandungan lemak baik

BACA JUGA: 5 Tips Hilangkan Stres Akibat Masalah Asmara

Hormon kortisol bisa bekerja dengan sempurna ketika ada persediaan lemak.

Untuk mengakalinya, lebih baik konsumsi makanan yang mengandung lemak baik seperti salad dengan alpukat atau minyak zaitun.

BACA JUGA: Wow, Tidur dengan 3 Cara Ini Efektif Turunkan Berat Badan Lho

2. Mengendalikan porsi makan

Menahan keinginan untuk makan memang terkadang sulit, tetapi tetap harus dilakukan agar tidak menimbulkan berat badan naik setelah lepas dari stres.

Bila hal ini masih dirasa memberatkan, perbanyak porsi makanan yang mengandung serat dan air tinggi serta rendah kalori seperti sayuran.

3. Olahraga

Menjaga tubuh terus bergerak adalah kunci yang akan menghindari Anda dari masalah berat badan berlebih.

Selain membakar lemak, olahraga juga bisa membantu menghilangkan stres dengan mendorong keluarnya hormon endorfin yang membuat tubuh lebih rileks dan bahagia.(genpi/jpnn)


Redaktur & Reporter : Fany

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

Terpopuler