jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda termasuk orang yang kesulitan tidur di malam hari?
Terus-terusan tidak bisa tidur di malam hari tentu akan memberi efek tidak baik pada tubuh.
BACA JUGA: 5 Bahaya Tidur Terlalu Lama untuk Tubuh
Jika Anda mencari cara bagaimana agar mudah tidur di malam hari, berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Jauhkan diri dari gadget
BACA JUGA: 5 Manfaat Dahsyat Minum Teh Hijau Sebelum Tidur
Bunyi notifikasi pada gadget bisa menjadi salah satu penyebab yang membuatmu susah tidur.
Sebab, kamu pasti akan reflex untuk bangun dan mengecek ponsel saat ada bunyi notofikasi.
BACA JUGA: Ladies, 5 Posisi Tidur Anda Ini Ternyata Sangat Disukai Pasangan Lho
Maka dari itu, sebaiknya jauhi gadget pada saat kamu ingin tidur.
2. Minum air hangat
Badan yang terlalu lelah juga bisa membuatmu sulit untuk tertidur nyanyak.
Maka dari itu, kamu bisa merilekskan syaraf-syaraf pada tubuh dengan meminum segelas air hangat.
Jika badan sudah rileks, maka kamu akan mengantuk dan tertidur nyenyak dengan sendirinya.
3. Memaksa mata agar terpejam
Jika dua cara di atas telah dilakukan dan kamu masih sulit tertidur, Anda bisa mencoba memejamkan mata selama mungkin.
Lama-kelamaan, kamu akan tertidur dengan sendirinya saat memejamkan mata.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany