5 Bahaya Tidur Terlalu Lama untuk Tubuh

Selasa, 16 Maret 2021 – 10:33 WIB
Ilustrasi tidur. Foto : Ricardo/JPNN.com

jpnn.com, JAKARTA - MEMANG benar tidur malam yang nyenyak penting untuk kesehatan.

Namun, tidur berlebihan telah dikaitkan dengan sejumlah masalah medis, termasuk diabetes, penyakit jantung, dan peningkatan risiko kematian.

BACA JUGA: 5 Manfaat Dahsyat Minum Teh Hijau Sebelum Tidur

Berikut ini beberapa bahaya tidur berlebihan terhadap tubuh, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Sakit kepala

BACA JUGA: Kiat Memilih Bantal untuk Meningkatkan Kualitas Tidur

Tidur terlalu lama bisa menyebabkan sakit kepala. Sebab, tidur terlalu lama bisa memengaruhi neurotransmiter di otak dan tingkat serotonin.

Akibatnya, kamu akan mengalami sakit kepada saat terbangun.

BACA JUGA: 6 Makanan Ini Sangat Ampuh Redakan Sakit Kepala Lho

2. Menambah berat badan

Tidur terlalu lama bisa menyebabkan penyakit diabetes dan obesitas.

Sebab, orang yang tidur terlalu lama akan bergerak lebih sedikit dan tidak memiliki waktu untuk berolahraga.

Akibatnya, kalori yang ada di dalam tubuh tidak terbuang, dan lama-kelamaan bisa menyebabkan obesitas dan diabetes.

3. Penyakit jantung

Tidur terlalu lama juga bisa menimbulkan risiko terkena penyakit jantung.

Sebab, tidur selama lebih dari 8 jam setiap harinya bisa meningkatkan kemungkinan kematian akibat serangan jantung sebesar 34 persen.

4. Masalah memori

Terlalu sering tidur dalam waktu yang panjang juga bisa memengaruhi kinerja otak.

Jika kebiasaan ini dilakukan terus-menerus, fungsi kognitif otak akan terganggu, dan kamu bisa mengalami gangguan untuk berkonsentrasi serta mengingat sesuatu.

5. Insomnia

Tidur terlalu lama bisa membuatmu mengalami insomnia. Sebab, tidur terlalu lama bisa mengacaukan jam tidur yang sudah diatur oleh tubuh.

Maka dari itu, usahakan untuk selalu tidur dalam waktu yang cukup setiap harinya.(genpi/jpnn)


Redaktur & Reporter : Fany

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

Terpopuler