jpnn.com, JAKARTA - MEMANG benar tidur malam yang nyenyak penting untuk kesehatan.
Namun, tidur berlebihan telah dikaitkan dengan sejumlah masalah medis, termasuk diabetes, penyakit jantung, dan peningkatan risiko kematian.
BACA JUGA: 5 Manfaat Dahsyat Minum Teh Hijau Sebelum Tidur
Berikut ini beberapa bahaya tidur berlebihan terhadap tubuh, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Sakit kepala
BACA JUGA: Kiat Memilih Bantal untuk Meningkatkan Kualitas Tidur
Tidur terlalu lama bisa menyebabkan sakit kepala. Sebab, tidur terlalu lama bisa memengaruhi neurotransmiter di otak dan tingkat serotonin.
Akibatnya, kamu akan mengalami sakit kepada saat terbangun.
BACA JUGA: 6 Makanan Ini Sangat Ampuh Redakan Sakit Kepala Lho
2. Menambah berat badan
Tidur terlalu lama bisa menyebabkan penyakit diabetes dan obesitas.
Sebab, orang yang tidur terlalu lama akan bergerak lebih sedikit dan tidak memiliki waktu untuk berolahraga.
Akibatnya, kalori yang ada di dalam tubuh tidak terbuang, dan lama-kelamaan bisa menyebabkan obesitas dan diabetes.
3. Penyakit jantung
Tidur terlalu lama juga bisa menimbulkan risiko terkena penyakit jantung.
Sebab, tidur selama lebih dari 8 jam setiap harinya bisa meningkatkan kemungkinan kematian akibat serangan jantung sebesar 34 persen.
4. Masalah memori
Terlalu sering tidur dalam waktu yang panjang juga bisa memengaruhi kinerja otak.
Jika kebiasaan ini dilakukan terus-menerus, fungsi kognitif otak akan terganggu, dan kamu bisa mengalami gangguan untuk berkonsentrasi serta mengingat sesuatu.
5. Insomnia
Tidur terlalu lama bisa membuatmu mengalami insomnia. Sebab, tidur terlalu lama bisa mengacaukan jam tidur yang sudah diatur oleh tubuh.
Maka dari itu, usahakan untuk selalu tidur dalam waktu yang cukup setiap harinya.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany