jpnn.com, JAKARTA - BUAH merupakan salah satu makanan kaya gizi yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi.
Buah mengandung vitamin dan mineral yang sangat baik untuk tubuh.
BACA JUGA: Punya Asam Urat, Atasi dengan Mengonsumsi 3 Buah Ini
Namun tahukah Anda, kamu tidak boleh mengonsumsi buah di waktu tertentu ini?
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Bolehkah Penderita Asam Lambung Mengonsumsi Buah Naga?
1. Sebelum berolahraga
Sebaiknya kamu tidak mengonsumsi buah-buahan saat hendak berolahraga., karena tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna serat dalam buah.
BACA JUGA: Benarkah Jahe Ampuh Mengatasi Diare?
Jika kamu berolahraga dalam kondisi perut penuh oleh serat, hal itu bisa menimbulkan gangguan pencernaan.
Jadi, kalau kamu ingin mengonsumsi buah, berikan jeda sekitar 2-3 jam sebelum berolahraga.
2. Sebelum tidur
Jam-jam sebelum tidur bukanlah waktu terbaik untuk makan apa pun, termasuk buah.
Kandungan gula dalam buah akan meningkatkan gula darah.
Jika kamu ingin makan buah sebelum tidur, berikan jeda sekitar tiga jam agar tubuh bisa beristirahat dengan optimal.
3. Saat diare
Buah-buahan memang bisa membantu melancarkan pencernaan.
Namun, sebaiknya kamu menghindari makan buah saat sedang menderita penyakit diare.
Di beberapa kondisi, asupan buah yang berlebihan justru bisa memperparah keluhan selama diare.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany