jpnn.com, JAKARTA - TIDUR merupakan salah satu hal yang wajib dilakukan setiap orang.
Hal ini karena tidur yang cukup membuat tubuh kita memiliki tenaga kembali.
BACA JUGA: Susah Tidur Nyenyak Setiap Malam, Atasi dengan 5 Buah Ini
Banyak orang tidur dengan lampu yang dimatikan. Namun, beberapa orang justru suka tidur dengan lampu menyala.
Nah, tahukah Anda, ada beberapa efek samping tidak baik untuk tubuh jika kamu suka tidur dengan lampu menyala?
BACA JUGA: Tidur dengan Lampu Menyala Bikin Berat Badan Wanita Naik?
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthline.
https://www.healthline.com/health/sleeping-with-the-lights-on?fbclid=IwAR1XytC1eT0oG80Vm0okAoFkfzPGB_V8LqpatrIRU8QMN5uf8vJBzKKQOlg#how-to-start-sleeping-without-light.
BACA JUGA: Ladies, Ini 10 Manfaat Rutin Tidur Tanpa Bra, Nomor 5 Bikin Anda Lega
1. Depresi
Tidur dengan lampu menyala telah dikaitkan dengan depresi.
Cahaya biru dari perangkat elektronik mungkin memiliki efek terburuk pada suasana hati Anda.
Kurang tidur juga bisa menyebabkan Anda lekas marah. Anak-anak yang tidak cukup tidur bisa menjadi lebih hiperaktif.
2. Obesitas
Satu studi Trusted Source pada wanita menemukan bahwa obesitas lebih banyak terjadi pada mereka yang tidur dengan televisi atau lampu menyala.
Peserta studi juga 17 persen lebih mungkin untuk mengalami kenaikan berat badan dalam 1 tahun.
Pencahayaan di luar ruangan ditemukan tidak terlalu besar faktornya dibandingkan dengan sumber cahaya di dalam kamar tidur.
Salah satu faktor penyebab obesitas bisa jadi adalah asupan makanan.
Semakin sedikit tidur yang Anda dapatkan, makin banyak makanan yang kemungkinan akan kamu makan keesokan harinya.
Hal ini bisa memengaruhi waktu makan Anda. Makan larut malam bisa menyebabkan penambahan berat badan.
3. Kecelakaan
Tidak mendapatkan kualitas tidur yang cukup membuat Anda kurang waspada keesokan harinya.
Ini bisa sangat berbahaya jika Anda mengendarai mobil atau jenis mesin lainnya. Orang dewasa yang lebih tua juga lebih rentan jatuh.
4. Peningkatan risiko penyakit kronis
Jika cahaya terus mengganggu tidur Anda dalam jangka panjang, kamu bisa meningkatkan risiko penyakit kronis tertentu, apakah Anda memiliki obesitas atau tidak.
Ini termasuk tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa