jpnn.com, JAKARTA - BERBAGAI cara dilakukan orang untuk menjaga kesehatan tubuh mereka.
Mulai dari rutin olahraga, berhenti merokok dan minum alkohol, menerapkan pola gaya hidup sehat, hingga mengonsumsi berbagai suplemen.
BACA JUGA: Jangan Berlebihan Mengonsumsi Suplemen Minyak Ikan, Ini 5 Efek Sampingnya Bun
Ada berbagai suplemen yang bisa Anda konsumsi. Salah satu yang populer ialah suplemen minyak ikan.
Biasanya minyak ikan dikonsumsi dalam bentuk suplemen makanan.
BACA JUGA: 7 Manfaat Daun Bawang, Penyakit Kronis Ini Ambyar
Namun, mengonsumsinya secara berlebihan akan menimbulkan efek samping tertentu.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 6 Manfaat Kacang Tanah, Berbagai Penyakit Kronis Ini Tidak Berkutik
1. Gula darah tinggi
Mengonsumsi suplemen asam lemak omega-3 dengan dosis tinggi bisa meningkatkan kadar gula darah pada pasien penyakit kronis diabetes.
Pasien diabetes tipe 2 yang mengonsumsi 8 gram suplemen asam lemak omega-3 per hari menyebabkan peningkatan kadar gula darah selama delapan minggu.
Jadi, penderita diabetes tipe 2 harus menggunakan suplemen omega-3 dengan sangat hati-hati.
2. Perdarahan
Efek samping terlalu banyak minyak ikan bisa menyebabkan gusi berdarah dan mimisan.
Jika sedang menjalani pengobatan pengentalan darah, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen ini karena bisa meningkatkan risiko pendarahan.
Selain itu, Anda harus berhenti mengonsumsi minyak ikan setidaknya seminggu sebelum operasi yang dijadwalkan untuk mencegah risiko pendarahan.
3. Tekanan darah rendah
Beberapa penelitian mengatakan, pasien dialisis yang mengonsumsi 2 gram suplemen minyak ikan per hari bisa menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
Selain itu, bisa menyebabkan masalah serius bagi orang dengan tekanan darah rendah.
Oleh karena itu, penderita tekanan darah rendah sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen minyak ikan.
4. Insomnia
Mengonsumsi suplemen minyak ikan dalam dosis berlebih bisa memengaruhi kualitas tidur.
Diare adalah efek samping paling umum lainnya karena terlalu banyak mengonsumsi suplemen minyak ikan.
Dosis tinggi minyak ikan bisa menyebabkan efek samping seperti diare bersama dengan masalah gastrointestinal lainnya.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa