jpnn.com, JAKARTA - TIDUR secara berlebihan atau terlalu lama diketahui bisa mendatangkan beberapa bahaya untuk kesehatan tubuh.
Walau tubuh Anda terasa sangat lelah, tetap usahakan agar kamu tidak tidur berlebihan atau terlalu lama.
BACA JUGA: 4 Penyebab Anda Kerap Tidur Berlebihan
Oleh sebab itu, hal yang terbaik adalah tidur cukup sesuai porsi. Apa saja bahaya tidur terlalu berlebihan?
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Kurang Tidur Sebabkan Emosi Berlebihan?
1. Mengalami sakit kepala
Pernahkah kamu tidur lebih dari 12 jam? Hal itu bisa membuat otak seolah berembun lalu timbul rasa sakit.
BACA JUGA: 5 Efek Negatif Dari Tidur Berlebihan
Saat kamu tidur, tubuh tak bisa mendapat cairan hingga 12 jam lebih.
Itulah yang menyebabkan dehidrasi setelah bangun.
2. Meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung
Salah satu bahaya yang mungkin kamu alami saat tidur terlalu berlebihan yakni meningkatnya risiko mengalami diabetes.
Kondisi tersebut bisa terjadi saat kekurangan atau kelebihan tidur.
Oleh karena itu, penting sekali untuk mengatur siklus tidurmu. Ketika Anda terlalu lama tidur, itu artinya kamu menghabiskan banyak waktu untuk tidak aktif yang merupakan faktor risiko diabetes dan penyakit jantung.
Hal tersebut secara tidak langsung meningkatkan risiko obesitas yang berkaitan dengan peningkatan kedua penyakit tersebut.
3. Mengganggu kesuburan
Anda harus memerhatikan hal ini, sebab kebanyakan tidur bisa memengaruhi kesuburan pria atau wanita.
Sama halnya dengan kurang tidur, kondisi ini juga bisa memengaruhi kadar hormon dalam tubuh.
Sementara itu, kadar hormon sangat berkaitan erat dengan kesuburan.
Oleh sebab itu, jika kamu tidak ingin kesuburan terganggu, lebih baik terapkan kebiasaan tidur yang sehat dan tidak berlebihan.
4. Mengalami depresi
Tidur telalu lama bisa bermasalah bagi mental. Namun, kondisi ini masih cukup membingungkan bagi para ahli.
Pasalnya, para ahli masih belum bisa menentukan apakah kebiasaan tidur terlalu lama ini terjadi akibat depresi, atau sebaliknya? Yang jelas, kedua hal ini saling terkait.
Ini tandanya, jika kamu tidur terlalu berlebihan, kemungkinan mengalami depresi makin besar.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany