jpnn.com, JAKARTA - HARI raya Iduladha memang telah berakhir. Anda pasti telah menyantap daging kurban.
Daging kurban seperti sapi dan kambing memang sangat lezat, apalagi jika diolah dalam bentuk sate atau sup.
BACA JUGA: 9 Minuman Sehat yang Bikin Kolesterol Tinggi Ambyar
Namun, berlebihan mengonsumsi daging tersebut bisa memberi efek yang tidak baik untuk tubuh, seperti kolesterol tinggi.
Dalam jumlah yang besar kolesterol bisa berakibat fatal bagi kesehatan tubuh.
BACA JUGA: 3 Buah Sehat dan Lezat Ini Bikin Asam Lambung Mudah Naik
Jika dibiarkan, perlahan akan memicu berbagai penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, darah tinggi hingga stroke.
Namun, beberapa buah ini bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi Anda.
BACA JUGA: Susah Tidur Nyenyak Setiap Malam, Atasi dengan 5 Buah Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Pisang
Pisang merupakan sumber yang baik dari serat makanan, yang membantu mengurangi low-density lipoprotein LDL atau kolesterol jahat.
Selain itu, kalium dalam buah ini juga bisa membantu menurunkan tekanan darah, dan pada gilirannya, bisa menurunkan kolesterol jahat dan menyehatkan jantung.
Pisang merupakan tanaman rumah bagi masyarakat Indonesia.
Selain banyak jenis dan aneka rasa, pisang mampu menjadi obat bagi berbagai penyakit.
Memang banyak jenis pisang yang bisa dikonsumsi keseharian.
Selain banyak jenisnya dan murah, pisang mampu memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.
2. Tomat
Laporan riset di jurnal Maturitas menyebutkan, tomat yang sudah dimasak memiliki khasiat yang hampir sama dengan obat kimia penurun kolesterol seperti statin (obat gangguan jantung).
Bedanya, tomat tidak memberi efek samping yang buruk seperti sakit otot, lemas dan bahkan kerusakan saraf
Rahasia khasiat tomat ini ada pada senyawa likopen yang memberi warna merah pada tomat matang.
Likopen merupakan antioksidan penting yang berkhasiat mengurangi resiko stroke dan serangan jantung.
Selain likopen, tomat juga mengandung kalium dan vitamin B yang mampu menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi.
3. Jambu Biji
Jambu biji mengandung vitamin dan antioksidan yang bisa melindungi sel-sel jantung dari radikal bebas.
Tidak hanya itu, buah jambu biji juga bisa Anda manfaatkan sebagai salah satu buah penurun kolesterol.
Satu buah jambu biji kaya akan kalium dan serat larut yang membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
Pada saat yang bersamaan, kandungan vitamin dan mineralnya juga bisa menaikkan kadar kolesterol baik HDL untuk mencegah berbagai penyakit jantung.
4. Jeruk Nipis
Siapa yang tidak suka dengan buah oranye yang satu ini. Selain warnanya yang cantik dan menyegarkan, jeruk juga termasuk buah penurun kolesterol.
Anda tentu tahu kalau jeruk merupakan sumber vitamin C yang baik untuk tubuh.
Kandungan vitamin C ini bisa membantu mencegah penumpukan kadar kolesterol LDL dan mengurangi risiko penyakit jantung.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa