jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda tahu, kolesterol sebenarnya baik untuk kesehatan tubuh kamu.
Namun dalam jumlah yang besar, kolesterol bisa berakibat fatal bagi kesehatan tubuh.
BACA JUGA: Usir Kolesterol Jahat dengan Mengonsumsi 5 Jenis Sayuran Ini
Jika dibiarkan, perlahan akan memicu berbagai penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, darah tinggi hingga strok.
Untuk menekan kadar kolesterol tinggi, ada beberapa buah yang bisa Anda konsumsi, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 3 Buah yang Bisa Anda Konsumsi Saat Buka Puasa, Kolesterol Ambyar
1. Pisang
Pisang merupakan sumber yang baik dari serat makanan, yang bisa membantu mengurangi low-density lipoprotein ( LDL) atau kolesterol “jahat”.
Selain itu, kalium dalam pisang juga bisa membantu menurunkan tekanan darah, dan pada gilirannya, membantu menurunkan kolesterol jahat dan menyehatkan jantung.
BACA JUGA: 5 Buah Lezat yang Bantu Turunkan Berat Badan Tanpa Efek Samping
Pisang merupakan tanaman rumah bagi masyarakat Indonesia.
Selain banyak jenis dan aneka rasa, pisang mampu menjadi obat bagi berbagai penyakit. Memang banyak jenis pisang yang bisa dikonsumsi keseharian.
Selain banyak jenisnya dan murah, pisang mampu memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.
2. Tomat
Laporan riset di jurnal Maturitas menyebutkan, tomat yang sudah dimasak memiliki khasiat yang hampir sama dengan obat kimia penurun kolesterol seperti statin (obat gangguan jantung).
Bedanya, tomat tidak memberi efek samping yang buruk seperti sakit otot, lemas dan bahkan kerusakan saraf.
Rahasia khasiat buah tomat ini ada pada senyawa likopen yang memberi warna merah pada tomat matang.
Likopen merupakan antioksidan penting yang berkhasiat mengurangi resiko strok dan serangan jantung.
Selain likopen, tomat juga mengandung kalium dan vitamin B yang mampu menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi.
3. Jambu Biji
Jambu biji mengandung vitamin dan antioksidan yang buah melindungi sel-sel jantung dari radikal bebas.
Tidak hanya itu, buah jambu biji juga bisa Anda manfaatkan sebagai salah satu buah penurun kolesterol.
Satu buah jambu biji kaya akan kalium dan serat larut yang membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
Pada saat yang bersamaan, kandungan vitamin dan mineralnya juga bisa menaikkan kadar kolesterol baik HDL untuk mencegah berbagai penyakit jantung.
4. Jeruk
Siapa yang tidak suka dengan buah oranye yang satu ini. Selain warnanya yang cantik dan menyegarkan, jeruk juga termasuk buah penurun kolesterol.
Anda tentu tahu kalau jeruk merupakan sumber vitamin C yang baik untuk tubuh.
Kandungan vitamin C ini bisa membantu mencegah penumpukan kadar kolesterol LDL dan mengurangi risiko penyakit jantung.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 5 Makanan Ini Bantu Turunkan Kadar Kolesterol yang Meroket Drastis
Redaktur & Reporter : Fany