jpnn.com, JAKARTA - ADA banyak makanan yang dianjurkan bagi penderita diabetes untuk dihindari.
Jadi, pertanyaan umum yang sering diajukan oleh penderita diabetes adalah, buah apa yang harus dihindari oleh mereka?
BACA JUGA: 6 Makanan yang Ramah Bagi Penderita Diabetes
Buah-buahan, secara umum, selalu dianggap menyehatkan, tetapi mungkin ada beberapa buah yang memiliki efek buruk pada penderita diabetes.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 4 Manfaat Biji Jeruk yang Perlu Anda Ketahui
1. Jeruk
Di dalam satu buah jeruk utuh terkandung karbohidrat sebanyak 16 gram, dan 9 gram kandungan gula.
BACA JUGA: 5 Manfaat Nanas bagi Kesehatan Tubuh
Hal ini yang membuat jeruk menjadi buah-buahan yang perlu dihindari oleh penderita penyakit gula. Efeknya bisa meningkatkan kadar gula dalam darah.
2. Nanas
Nanas juga memiliki kombinasi kandungan karbohidrat dan gula yang cukup tinggi, sehingga bisa meningkatkan kadar gula dalam darah.
Dalam satu cangkir buah nanas terkandung karbohidrat sebanyak 22 gram dan karbohidrat sebanyak 120 gram pada satu buah nanas utuh.
Bagi penderita diabetes yang menginginkan mencicipi buah nanas, biasanya direkomendasikan mengonsumsi sebanyak tiga per empat cangkir.
3. Buah Ceri
Di dalam satu cangkir buah ceri masam terkandung gula setara 5 sendok teh gula.
Sementara itu, dalam satu cangkir buah ceri manis setara dengan 25 gram karbohidrat dan setara dengan 6 sendok teh gula.
4. Mangga
Mangga dikategorikan ke dalam buah yang mengandung karbohidrat cukup tinggi.
Hal ini bisa meningkatkan kadar dula dalam darah seketika.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa