jpnn.com, JAKARTA - SIAPA sih yang ingin mengalami patah hati akibat putus cinta?
Putus cinta bisa mengakibatkan berbagai hal, mulai dari patah hati, stres, sedih berlebihan hingga depresi.
BACA JUGA: Cinta Ditolak, Atasi Patah Hati dengan 3 Cara Ini
Alih-alih melakukan terus larut dalam kesedihan, kamu harus segera move on. Salah satunya caranya dengan cara mengonsumsi makanan sehat.
Beberapa camilan ringan dipercaya bisa mendongkarak hormon bahagia.
BACA JUGA: Gula Darah Aman Terkendali, Ini 3 Camilan Sehat untuk Penderita Diabetes
Untuk meningkatkan hormon endorfin tersebut, kamu bisa mengonsumsi beberapa camilan sehat ini.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 3 Camilan Ini Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Penderita Diabetes
1. Cokelat hitam
Cokelat hitam dikemas penuh dengan antioksidan. Ceokelat hitam bisa meningkatkan suasana hati secara alami karena adanya N-acylethanolamine, sekelompok bahan kimia yang menstimulasi otak untuk melepaskan endorfin.
Itulah alasan mengapa Anda mengalami perasaan euforia setelah mengonsumsi sebatang cokelat hitam.
Selain itu, camilan cokelat hitam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kesehatan jantung dan meningkatkan fungsi kognitif bagi beberapa orang.
2. Alpukat
Alpukat mengandung asam lemak omega-3 yang telah dikaitkan dengan kesehatan otak dan mengatur suasana hati. Buah ini juga mengandung vitamin B3 yang meningkatkan serotonin.
Semua ini memainkan peran penting dalam mempromosikan kesehatan Anda secara keseluruhan.
3. Tomat ceri
Tomat adalah sumber lycopene yang sangat baik, antioksidan yang melindungi otak dan memerangi depresi.
Para peneliti telah menemukan salah satu manfaat terbesar dari likopen adalah pencegahan penumpukan senyawa pro-inflamasi yang telah dikaitkan dengan depresi.
4. Kacang dan biji
Kacang-kacangan mengandung vitamin B, asam lemak omega-3, magnesium dan seng yang menjaga tingkat hormon stres kortisol rendah.
Kacang-kacangan seperti walnut, almond dan biji seperti biji labu merangsang produksi endorfin yang kemudian dilepaskan ke aliran darah untuk menimbulkan perasaan euforia, menghilangkan stres dan meningkatkan kesenangan.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany