jpnn.com, JAKARTA - GULA darah yang sering meningkat terlalu tinggi bisa menjadi tanda awal dari penyakit diabetes.
Banyak orang kini menderita penyakit yang satu ini. Penderita diabetes tentu saja harus menerapkan pola gaya hidup sehat.
BACA JUGA: 6 Suplemen yang Ternyata Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
Penderita diabetes sebisa mungkin harus menghindari yang namanya makanan, minuman dan camilan manis.
Namun tahukah Anda, ada beberapa camilan manis yang ternyata aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
BACA JUGA: 6 Camilan Manis ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Cokelat hitam
Coklat hitam bisa menjadi pilihan camilan manis yang cocok bagi penderita diabetes.
BACA JUGA: 5 Minuman Rendah Gula yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
Pasalnya, cokelat hitam kaya akan flavonoid yang bagus untuk menjaga kadar insulin dan mengurangi risiko masalah jantung.
2. Chia puding
Puding ini memiliki bahan yang sangat sederhana, yaitu susu, biji chia, dan sedikit madu.
Biji chia terkenal penuh kandungan nutrisi, seperti serat, protein, dan lemak omega 3.
3. Anggur
Seperti kebanyakan buah, anggur memiliki segudang manfaat.
Anggur tinggi akan serat dan antioksidan yang cocok untuk penderita diabetes.
Kandungan antioksidan anggur ampuh untuk mengurangi stres dan menjaga tubuh dari komplikasi
4. Es krim pisang
Pisang merupakan sumber serat yang baik untuk penderita diabetes, karena mampu mengontrol kadar gula dalam darah.
Cara untuk membuatnya cukup bekukan pisang di freezer selama dua sampai tiga jam. Lalu, blender pisang beku sampai halus.
Anda bisa langsung menikmatinya atau memasukan adonan ke freezer agar teksturnya lebih keras.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa