jpnn.com, JAKARTA - DIABETES merupakan salah satu penyakit yang kini banyak menyerang orang.
Bagi penderita diabetes, mereka tentu saja harus mulai menerapkan pola gaya hidup sehat.
BACA JUGA: 8 Camilan Sehat yang Aman Anda Konsumsi Tengah Malam, Bikin Berat Badan Tetap Stabil
Penderita diabetes tidak bisa lagi mengonsumsi berbagai minuman dan makanan kaya gua dan karbohidrat.
Lantas, apa ada camilan sehat yang bisa mereka konsumsi tanpa takut menaikkan kadar gula darah?
BACA JUGA: Solusi Pemanis Buatan yang Aman Bagi Penderita Diabetes
Untungnya, ada beberapa pilihan makanan bernutrisi yang bisa Anda konsumsi sebagai camilan sehat.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Kabar Gembira untuk Penderita Diabetes, Bisa Menikmati Manisnya Hidup
1. Cokelat hitam
Cokelat hitam bisa menjadi pilihan camilan sehat manis yang cocok bagi penderita diabetes.
Pasalnya, cokelat hitam kaya akan flavonoid yang bagus untuk menjaga kadar insulin dan mengurangi risiko masalah jantung.
2. Chia puding
Puding ini memiliki bahan yang sangat sederhana, yaitu susu, biji chia, dan sedikit madu.
Biji chia terkenal penuh kandungan nutrisi, seperti serat, protein, dan lemak omega 3.
3. Anggur
Seperti kebanyakan buah, anggur memiliki segudang manfaat.
Anggur tinggi akan serat dan antioksidan yang cocok untuk penderita diabetes.
Kandungan antioksidan anggur ampuh untuk mengurangi stres dan menjaga tubuh dari komplikasi.
4. Es krim pisang
Pisang merupakan sumber serat yang baik untuk penderita diabetes, karena mampu mengontrol kadar gula darah.
Cara untuk membuatnya cukup bekukan pisang di freezer selama dua sampai tiga jam. Lalu, blender pisang beku sampai halus.
Kamu bisa langsung menikmatinya atau memasukan adonan ke freezer agar teksturnya lebih keras.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa