jpnn.com, JAKARTA - SAAT pandemi yang masih terus berlangsung ini, daya tahan tubuh menjadi salah satu benteng dalam melawan virus covid-19.
Karena, dengan daya tahan tubuh yang baik, maka tubuh Anda tidak akan mudah terserang penyakit.
BACA JUGA: Ingin Jaga Daya Tahan Tubuh, Hindari Lakukan 5 Hal Ini
Menjaga daya tahan tubuh bukan hanya penting Anda lakukan, tetapi juga penting bagi anak kamu.
Ya, anak-anak juga harus menjaga daya tahan tubuh mereka agar tidak mudah terserang penyakit dan virus.
BACA JUGA: 3 Buah yang Ampuh Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Pantau waktu tidurnya
BACA JUGA: 4 Vitamin yang Ampuh Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Studi menunjukkan orang dewasa yang kurang tidur akan mudah sakit karena sistem kekebalan tubuhnya gagal melawan virus, bakteri, atau sel kanker.
Hal ini berlaku juga pada anak-anak. Ketika bayi, waktu yang dibutuhkan untuk tidur adalah 18 jam.
Kemudian balita membutuhkan 12 sampai 13 jam, dan anak prasekolah membutuhkan sekitar 10 jam sehari untuk tidur.
2. Mengajaknya berolahraga
Olahraga meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak, apalagi jika rutin dilakukan.
Olahraga menjadi kegiatan yang lebih bermanfaat daripada sekadar bermain di taman.
Bukan hanya kesehatan anak saja, tubuh kamu juga akan lebih sehat dan terhindar dari penyakit yang bisa menular pada anak.
3. Jauhkan dari asap rokok dan kendaraan
Asap rokok dan asap kendaraan bisa mengiritasi organ pernapasan anak.
Anak lebih rentan mendapatkan efek negatif rokok, seperti bronkitis atau asma, dibanding orang dewasa bila ada asap rokok di sekitarnya.
Gunakan masker pada anak jika bepergian keluar untuk mengurangi paparan polusi udara.
4. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar
Selain menjaga kebersihan lingkungan sekitar anak, kamu harus mengawasi juga kebersihan tubuh anak.
Misalnya selalu rutin membersihkan tangan dengan tisu basah atau dengan air.
Sebab anak seringkali memasukkan tangannya ke mulut.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany