jpnn.com, JAKARTA - SAAT ini, daya tahan tubuh yang kuat menjadi salah satu hal yang bisa mencegah Anda terserang virus corona.
Namun, menjaga daya tahan tubuh juga tidak mudah. Anda bahkan tidak sadar melakukan beberapa hal yang justru bisa menurunkan daya tahan tubuh.
BACA JUGA: 3 Buah yang Ampuh Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kurang Kegiatan Fisik
BACA JUGA: Waspada, Ini 5 Tanda Daya Tahan Tubuh Anda Menurun
Berada pada masa social distancing seharusnya tidak menjadi alasan untuk melewatkan olahraga.
Pola hidup tidak aktif bisa mengancam sistem daya tahan tubuh.
BACA JUGA: 4 Vitamin yang Ampuh Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
2. Stres
Khawatir dengan situasi sekitar adalah hal yang wajar. Kamu juga mungkin merasakan stres dari hal-hal lainnya yang terjadi dalam hidup.
Jika kekhawatiran dan stres itu sudah berdampak pada hal-hal kecil di sekitarmu, maka saatnya kamu mengubah kebiasaan itu.
Saat stres dan panik tubuh akan melepaskan kortisol ke aliran darah.
Kondisi ini bisa menekan sistem imun pada tubuh dan membuatmu menjadi lebih rentan terhadap penyakit.
3. Merokok
Selain merusak paru-paru, merokok juga mengacaukan sistem kekebalan tubuh dan membuatmu lebih rentan terserang flu dan infeksi virus lainnya.
Nikotin yang terkandung dalam rokok bisa meningkatkan kadar kortisol yang membuat seseorang lebih rentan terhadap infeksi.
4. Begadang
Bisa dipahami jika masa isolasi memberikan waktu luang lebih banyak bagi sebagian orang untuk bermalas-malasan atau menonton serial favorit.
Tak jarang beberapa orang begadang hingga dini hari. Tubuh juga memerlukan waktu membangun kekuatan untuk mengatasi peradangan dan infeksi.
Ketika tubuh sudah menunjukkan tanda-tanda kelelahan, kamu sebaiknya beristirahat.
5. Minum Alkohol
Minum dan menyemprotkan alkohol ke seluruh tubuh tidak akan membunuh virus corona.
Minum alkohol secara berlebihan justru bisa memengaruhi sistem kekebalan tubuh karena mengganggu flora usus dan menyebabkan peradangan hati.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany