jpnn.com, JAKARTA - BEROLAHRAGA secara teratur, makan makanan yang seimbang, mempertahankan tingkat stres yang rendah, dan cukup tidur setiap malam bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Bisakah vitamin dan suplemen juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh?
BACA JUGA: Waspada, Ini 5 Tanda Daya Tahan Tubuh Anda Menurun
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Vitamin A
BACA JUGA: Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak
Vitamin A adalah jenis vitamin larut dalam lemak yang banyak ditemukan pada daging, hati, produk susu dan telur, buah-buahan, serta sayuran hijau.
Selain itu, kamu juga bisa mencukupi asupan vitamin A harian dari suplemen multivitamin.
BACA JUGA: Waduh, Jangan Berlebihan Mengonsumsi Vitamin C, Ini 4 Bahayanya
2. Vitamin B
Mengonsumsi vitamin B bisa meningkatkan energi, mendukung kesehatan otak, meningkatkan mood, menajamkan memori, mengurangi stres, merangsang sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan kesehatan rambut dan kulit.
3. Vitamin C
Vitamin C juga berperan dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, sehingga bisa melindungi tubuh dari berbagai infeksi atau penyakit.
Inilah mengapa penting mencukupi asupan vitamin C.
4. Vitamin E
Di dalam tubuh, vitamin E berperan sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Tubuh juga membutuhkan vitamin E untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany