jpnn.com, JAKARTA - MENJALANKAN diet selama berbulan-bulan karena ingin menurunkan berat badan tentu bukan hal yang mudah untuk dilakukan.
Berbagai hal harus Anda lakukan dan korbankan agar mendapat berat badan ideal yang didambakan.
BACA JUGA: 5 Mitos Terkait Nutrisi dan Pengelolaan Berat Badan
Mulai dari rutin olahraga, makan makanan sehat dan bergizi, tetapi dengan porsi yang disesuaikan serta menahan konsumsi makanan dan minuman kesukaan Anda.
Namun, jika kamu menuruti semua aturan diet yang ditentukan maka hasilnya tentu akan membuatmu senang dan puas.
BACA JUGA: 6 Tips Diet untuk Penderita Kolesterol Tinggi
Nah, jika Anda telah mendapatkan berat badan ideal yang Anda dambakan, ada tugas selanjutnya yang harus kamu lakukan.
Tentu saja, bagaimana menjaga berat badan Anda tetap terus ideal.
BACA JUGA: Langsing Tanpa Diet dengan 7 Rangkaian Shape Fit
Untuk itu, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir akun @resepmenudiet di laman Instagram, Senin (7/9).
1. Biasakan minum air putih
Jangan salah, air putih ternyata bisa membantu membakar kalori tubuh.
Hal ini tentunya sangat baik untuk menurunkan dan menjaga berat badan agar tetap stabil.
Minum air putih secara rutin bisa membantu menjaga indeks massa tubuh (IMT), lingkar pinggang, dan lemak tubuh.
Selain itu, banyak minum air putih membantu mengontrol rasa lapar yang Anda rasakan.
2. Ingat Anda pernah gemuk sebelumnya
Ingin mengonsumsi junk food, makanan berlemak dan manis yang menjadi kesukaanmu?
Sesekali tidak masalah, tetapi bagaimana jika Anda memiliki hasrat mengonsumsinya setiap hari?
Girl, jika rasa itu timbul, kamu harus mengingat bagaimana beratnya perjuanganmu menurunkan berat badan.
Apakah Anda ingin mengorbankan segala usaha demi konsumsi makanan favorit setiap hari? Tentu saja tidak.
3. Makan sesuai kebutuhan
Ingat, makan berlebihan itu juga tidak baik untuk pencernaan Anda.
Lebih baik makan secukupnya demi menjaga berat badan ideal.
Namun jangan lupa, seimbangkan makanan yang ada di piring Anda, harus terdiri dari karbohidrat, protein dan sayuran.
4. Ganti cemilan dengan buah-buahan
Makan cemilan favorit Anda yang tinggi kalori memang terasa sangat menyenangkan dan tentunya memuaskan seleramu.
Namun, alangkah baiknya jika Anda mengganti cemilan favorit yang tinggi kalori dengan buah-buahan yang selain rasanya enak, tentunya rendah kalori.
Ada beberapa buah rendah kalori seperti apel, kiwi, markisa, pisang, jeruk, pepaya, semangka, alpukat dan masih banyak lagi.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa