jpnn.com, JAKARTA - STROKE terjadi ketika pembuluh darah di otak pecah dan berdarah, atau ketika ada penyumbatan dalam suplai darah ke otak.
Hal ini bisa mencegah darah dan oksigen mencapai jaringan otak.
BACA JUGA: Tidak Ingin Terkena Stroke, Lakukan Saja 4 Hal Mudah Ini
Ada beberapa hal yang ternyata bisa menjadi pemicu stroke yang sering diremehkan banyak orang.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Cegah Stroke dan Jantung, Ini Lho 4 Manfaat Biji Mahoni yang Perlu Anda Ketahui
1. Asupan garam berlebihan
Bagi yang memiliki riwayat penyakit ini, maka sebaiknya hindari penggunaan garam yang berlebihan serta konsumsi makanan atau minuman yang mengandung natrium tinggi.
BACA JUGA: Ingin Kurangi Stres, Pelihara Saja Ikan Hias, Ini 3 Manfaatnya Lho
Jumlah natrium yang tinggi yang ada di dalam garam serta makanan kemasan merupakan salah satu pemicu munculnya gangguan pembuluh darah yang terjadi pada tubuh.
2. Jarang berolahraga
Sebuah studi menemukan, berjalan dua jam per hari bisa mengurangi risiko perempuan menderita stroke sekitar 50 persen.
Lebih dari itu, aktif melakukan olahraga bisa meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan menurunkan tekanan darah.
Kedua hal ini berhubungan erat dengan risiko stroke.
3. Asupan makanan sembarangan
Mengonsumsi makanan sehat dan menjaga diri tetap rileks juga menjadi upaya lainnya untuk membuang jauh-jauh risiko terkena stroke.
Penelitian telah memperlihatkan konsumsi buah-buahan dan sayuran lalu kacang-kacangan serta ikan mampu mengurangi risiko stroke secara signifikan.
4. Sering stres
Jika kamu merasa berat menjalani gaya hidup sehat karena terlalu banyak kebiasaan buruk yang harus diubah, hal pertama yang perlu dilakukan adalah rileks dan kurangi stres.
Penelitian menemukan stres yang tinggi berhubungan dengan tekanan darah yang lebih tinggi dan ini memunculkan risiko stroke lebih besar, terutama pada perempuan.
Bila stres melanda, coba perlahan kurangi kadarnya misalnya dengan melakukan hal-hal sederhana yang disukai, di antaranya mandi, berjalan-jalan, pergi ke pusat kebugaran dan lainnya.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany