jpnn.com, JAKARTA - TIDAK ada orang yang ingin memiliki berat badan berlebih. Berat badan berlebih ini juga dikenal dengan nama obesitas.
Banyak orang kini menderita obesitas. Jangan pernah anggap remeh obesitas.
BACA JUGA: 5 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Ginjal, Nomor 4 Bikin Pria Resah
Obesitas bisa menyebabkan beberapa penyakit yang berbahaya untuk kesehatan, salah satunya jantung.
Untuk itu, Anda tentu harus menurunkan berat badan agar terhindar dari serangan berbagai penyakit.
BACA JUGA: 4 Jenis Olahraga Ini Cocok untuk Anda yang Kelebihan Berat Badan dan Obesitas
Namun, ada beberapa kebiasaan buruk yang bisa meningkatkan risiko Anda terserang obesitas.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Bisa Mengelola Stres dan Tidur Teratur Ternyata Ampuh Mencegah Obesitas
1. Sering stres
Bagi beberapa orang, kondisi emosional bisa memengaruhi pola makan.
Tidak jarang, seseorang menjadi banyak makan ketika stres, sedih, bosan, atau marah.
Sekitar 30 persen penderita obesitas bermasalah dengan kondisi psikologis, dan menjadi makan secara berlebihan.
2. Kurang tidur dan terlalu banyak tidur
Perut yang membuncit disebabkan oleh kebiasaan buruk seperti pola tidur yang tak teratur.
Kurangnya waktu tidur membuat perubahan hormon dan menyebabkan kelaparan pada jam malam.
Alhasil, karena lapar ada kecenderungan memakan makanan tinggi kolesterol di malam hari.
3. Makan sambil menonton TV
Kebiasaan makan sambil menonton televisi juga memicu kegemukan.
Pasalnya, kebiasaan ini akan ikut mengganggu hormon saat proses mencerna makanan.
4. Makan berlebihan
Kebiasaan yang satu ini jelas memicu kegemukan. Makan dengan porsi yang berlebihan akan menimbun lebih banyak lemak jika tak disertai aktivitas atau olahraga yang bisa membakar kalori.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa