jpnn.com, JAKARTA - SETIAP tubuh manusia harus selalu dijaga kesehatannya agar bisa berfungsi dengan normal.
Tidak terkecuali dengan kesehatan otak. Hal ini karena otak mengatur gerak tubuh manusia.
BACA JUGA: Jaga Kesehatan Otak dengan Rutin Mengonsumsi 6 Makanan Bergizi Ini
Otak manusia adalah bagian penting dari tubuh, sehingga membutuhkan hidup sehat untuk berfungsi dengan baik.
Namun, beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa merusak otak Anda jika tidak dihentikan.
BACA JUGA: Waspada, 5 Kebiasaan Ini Bikin Berat Badan Mudah Naik Saat Puasa
Berikut beberapa di antaranya di bawah ini, seperti dikutip laman Pulse.ng.
1. Alkohol
Hal pertama yang harus Anda lupakan adalah alkohol. Banyak orang yang memiliki kebiasaan minum berlebihan berpikir mereka keren, tetapi sebenarnya justru sebaliknya.
BACA JUGA: 4 Makanan dan Minuman Ini Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
Alkohol sering menyebabkan demensia karena sel-sel otak Anda terus mati dan memengaruhi fungsi otak Anda.
Alkohol juga menyebabkan keterampilan pengambilan keputusan yang buruk, menyebabkan penyakit Alzheimer jika tidak dikontrol dengan tepat. Anda bisa minum, tetapi pastikan itu dalam jumlah yang sedang.
2. Merokok
Kebiasaan sehari-hari lainnya yang merusak otak manusia adalah merokok dan obat-obatan lain seperti ganja, kokain.
Kebiasaan ini meningkatkan tekanan pada pembuluh darah Anda sekaligus menurunkan aliran oksigen.
Konsumsi yang sering akan mengakibatkan kerusakan permanen pada neuron dari waktu ke waktu.
Bahkan bisa membunuh beberapa sel saraf yang menyebabkan penyakit seperti Parkinson.
3. Kurang tidur
Jika Anda suka begadang, mungkin inilah saatnya untuk membuat beberapa perubahan gaya hidup sehat.
Jika Anda tidak cukup tidur, hal itu akan memengaruhi kemampuan Anda untuk fokus dan berkonsentrasi pada tugas.
Akibatnya, hal ini bisa menyebabkan masalah pada pembelajaran dan ingatan, serta bahkan gangguan suasana hati seperti kecemasan atau depresi.
4. Stres yang berlebihan
Kebiasaan sehari-hari lain yang merusak otak manusia adalah stres yang timbul karena bekerja berjam-jam setiap hari tanpa memberi diri Anda waktu istirahat untuk relaksasi.
Menurut penelitian, stres kronis bisa mengecilkan bagian hippocampus (bagian otak Anda yang bertanggung jawab atas jenis memori tertentu seperti navigasi spasial).
Hal ini menyebabkan hilangnya ingatan jangka pendek, tetapi yang lebih penting, mengurangi keterampilan pemecahan masalah dari waktu ke waktu jika dibiarkan atau tidak diobati.
Ini juga mengarah pada masalah kesehatan mental seperti depresi atau PTSD, tergantung pada jenis situasi stres apa yang dialami dalam waktu lama.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany