jpnn.com, JAKARTA - PEPAYA merupakan salah satu buah yang banyak dikonsumsi orang.
Namun, tidak hanya buahnya saja, biji pepaya juga ternyata baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
BACA JUGA: 7 Manfaat Biji Pepaya, Cegah Timbulnya Penyakit Kronis Ini
Pasalnya, biji buah pepaya ini mengandung berbagai zat gizi dan asam lemak tak jenuh tunggal yang tentunya bermanfaat untuk kesehatan.
Kandungan seratnya bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol tubuh.
BACA JUGA: 4 Khasiat Wortel Rebus, Bikin Penyakit Ini Tidak Berkutik
Hal itu bermanfaat bisa menurunkan risiko terserang penyakit jantung, stroke, diabetes, dan obesitas.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 5 Khasiat Jeruk Nipis, Bikin Penyakit Ini Kabur
1. Menjaga kesehatan pencernaan
Salah satu manfaat mengonsumsi biji buah pepaya adalah menjaga kesehatan pencernaan.
Pasalnya, biji buah pepaya merupakan salah satu sumber serat yang baik.
Asupan serat berperan penting untuk pencernaan dan akan lebih mudah buang.
Selain itu, makanan kaya serat juga diyakini bisa mencegah penyakit radang usus, mencegah luka usus, hingga menyembuhkan gejala wasir.
2. Mengatasi keracunan makanan
Salah satu manfaat mengonsumsi biji pepaya bisa membantu mengobati keracunan makanan.
Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry (2017) menyebutkan, bahwa ekstrak yang terbuat dari biji pepaya bisa membantu membunuh sejumlah bakteri penyebab keracunan makanan.
Bakteri tersebut antara lain E.coli, Salmonella, Staphylococus, dan sejumlah infeksi bakteri lainnya.
3. Mencegah infeksi jamur
Indian journal of pharmaceutical sciences menyebutkan bahwa biji pepaya bisa mencegah infeksi jamur.
Pasalnya, biji pepaya memiliki kandungan vitamin dan mineral.
Hasil penelitian itu menemukan bahwa ekstrak biji pepaya efektif melawan tiga jenis jamur, yaitu A. flavus, C. albicans, and P. citrinium.
4. Menurunkan kolesterol
Salah satu manfaat mengonsumsi biji pepaya adalah bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Pasalnya, biji pepaya mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang sehat, termasuk asam oleat.
Perlu diketahui, bahwa hal tersebut tercatat dalam sebuah riset dari Journal of Food Lipids (2005) yang mengamati kandungan minyak biji pepaya.
Penelitian itu menyebutkan, diet tinggi asam lemak tak jenuh tunggal bisa menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol very low-density lipoprotein (VLDL), masing-masing sebesar 19 persen dan 22 persen pada pasien diabetes.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany