jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu hal yang membuat Anda dan pasangan bahagia ialah akan memiliki momongan.
Untuk itu, memperhatikan nutrisi dan pola makan Anda adalah hal terpenting selama kehamilan.
BACA JUGA: 4 Khasiat Semangka, Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
Untungnya, memasukkan buah-buahan dan sayuran ke dalam rutinitas harian Anda adalah cara terbaik untuk mencapai hal ini.
Dengan mengonsumsi makanan padat nutrisi ini, Anda bisa mendukung perjalanan kehamilan kamu dan memberikan mineral penting yang dibutuhkan bayi Anda yang sedang tumbuh untuk tumbuh subur.
BACA JUGA: 4 Teh Herbal Terbaik yang Aman Dikonsumsi Ibu Hamil
Semangka adalah pilihan terbaik di antara banyak buah yang bisa Anda pilih.
Penuh dengan karbohidrat esensial, vitamin, mineral, dan senyawa tumbuhan yang kuat, buah menyegarkan ini wajib ada dalam makanan Anda.
BACA JUGA: 8 Manfaat Rutin Mengonsumsi Kurma untuk Ibu Hamil
Ditambah lagi, dengan kandungan air sebesar 91 persen, ini adalah cara terbaik untuk tetap terhidrasi dan mengatasi mual di pagi hari dan gejala tidak menyenangkan lainnya.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Meredakan sakit mag dan asam lambung
Kehamilan membawa banyak kebahagiaan, tetapi juga bisa membawa beberapa efek samping yang tidak nyaman.
Salah satu keluhan ibu hamil yang paling umum adalah sakit mag dan asam lambung.
Untungnya, semangka adalah solusi sederhana yang lezat dan efektif.
Buah berair ini memiliki cara ajaib untuk menenangkan saluran makanan dan perut, memberikan bantuan instan dari rasa tidak nyaman akibat mulas.
2. Meringankan mual di pagi hari
Salah satu gejala kehamilan yang tidak menyenangkan adalah mual di pagi hari bagi banyak wanita.
Jika kamu sedang mencari cara alami untuk meringankan ketidaknyamanan ini, Anda bisa mencarinya di semangka.
Minum segelas jus semangka segar di pagi hari adalah cara sempurna untuk memulai hari Anda.
Khasiat semangka yang menenangkan diketahui membantu meredakan mual akibat mual di pagi hari, membuat Anda merasa segar dan segar sepanjang hari.
3. Membantu mengurangi dehidrasi
Tetap terhidrasi sangat penting bagi semua orang, terutama bagi ibu hamil.
Untungnya, ada cara lezat untuk menghilangkan dahaga dan meningkatkan kesehatan Anda: semangka.
Buah berair ini kaya akan vitamin dan cairan penting, menjadikannya cara ideal untuk tetap terhidrasi dan mendukung tubuh Anda selama kehamilan.
Semangka juga mengandung antioksidan kuat seperti likopen, yang bisa membantu menangkal penyakit dan mengurangi risiko peradangan saluran pernapasan.
4. Menghilangkan racun
Buah berair ini seperti ramuan alami, dikemas dengan sifat menghidrasi yang mendinginkan Anda dan membantu membuang racun berbahaya.
Semangka adalah andalan dalam menjaga pola makan yang sehat dan bervariasi selama kehamilan.
Sarat dengan nutrisi penting dan dengan rasa menyegarkan yang nikmat, ini adalah tambahan yang sempurna untuk rencana makan apa pun.
Namun, ada beberapa hal penting yang perlu diingat saat menikmati buah berair ini.
Pertama, makanlah dalam waktu 30 menit setelah diiris, karena nilai gizinya bisa dengan cepat hilang setelah terpapar udara.
Selain itu, mengonsumsi semangka dalam jumlah sedang juga penting, batasi diri Anda dalam jumlah kecil tidak lebih dari tiga kali seminggu.
Dengan mengikuti panduan sederhana ini, Anda bisa menikmati manfaat semangka yang luar biasa sekaligus menjaga diri kamu dan bayi tetap sehat dan bahagia.
Selain itu, jangan lupa untuk memeriksakan diri ke dokter terlebih dahulu.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 7 Manfaat Semangka untuk Menjaga Kecantikan Kulit Anda
Redaktur & Reporter : Fany