jpnn.com, JAKARTA - SETIAP wanita pasti ingin kulit mereka terlihat bersih, segar, bersinar dan kenyal.
Anda mungkin menyukai berbagai hal untuk menjaga kesehatan kulit dan membeli produk terbaik, tetapi tidak ada yang bisa menggantikan efek nutrisi yang baik.
BACA JUGA: 5 Jus Buah Ini Bantu Jaga Kesehatan Kulit Anda
Produk hanya bisa membantu kulit Anda pada tingkat yang dangkal, tetapi makanan yang mengandung kolagen dan antioksidan yang bisa membantu kulit kamu terlihat dan terasa jauh lebih muda.
Hal ini membawa kita pada pertanyaan yang sangat penting: makanan apa saja yang harus kamu hindari jika menginginkan kulit yang bagus?
BACA JUGA: 9 Makanan Super yang Bantu Atasi Stres dengan Cepat
Penelitian mengungkapkan bahwa ada beberapa makanan dan minuman yang bisa meningkatkan terjadinya kerutan, bintik-bintik penuaan dan jerawat.
Namun, sebelum kita membahasnya, mari pahami dulu bagaimana hubungan kulit dan kebiasaan makan Anda.
BACA JUGA: Buang Racun Tubuh dengan Mengonsumsi 4 Minuman Detoks Ini
Sering kali dikatakan, “Anda adalah apa yang Anda makan”, dan pepatah ini juga berlaku untuk kulit kamu.
Itu karena apa yang Anda makan mencerminkan kulit kamu. Ini mungkin terdengar aneh, tetapi kesehatan organ dalam Anda, baik hati atau sistem pencernaan, menentukan penampilan kulit kamu.
Tubuh Anda bekerja sangat keras untuk menghilangkan racun.
Namun, ketika hati Anda tidak mampu menyaring racun ini, kulit dan organ lain bertindak sebagai 'cadangan'.
Ketika racun ini dikeluarkan melalui kulit, mereka menyebabkan ruam, jerawat, komedo, dan masalah kulit lainnya.
Segala sesuatu yang Anda konsumsi bermanfaat bagi kulit kamu atau membahayakan.
Misalnya saja, buah-buahan dan sayur-sayuran mengandung vitamin yang membantu memproduksi kolagen.
Di sisi lain, gula rafinasi bisa memecah kolagen sehingga memperburuk kondisi kulit.
Proses ini disebut glikasi, yang dikatakan membentuk molekul yang mendorong penuaan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Karbohidrat olahan
Kita sudah tahu bahwa semua junk food yang kita konsumsi tidak memiliki nilai gizi, dan meningkatkan bakteri jahat di usus Anda.
Semua gula yang ada dalam makanan ini mempercepat produksi bakteri jahat dan membunuh bakteri baik.
Ketika terjadi pertumbuhan bakteri jahat yang berlebihan di usus, hal itu menimbulkan beberapa kondisi pencernaan.
Kemudian muncul dalam bentuk jerawat pada kulit. Jika selama ini Anda mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat olahan, gantilah dengan makanan probiotik untuk mengisi kembali bakteri baik.
2. Produk susu
Anda mungkin menyukai produk susu kamu, dan memikirkan untuk berhenti mengonsumsinya mungkin tampak menakutkan, tetapi para wanita, kamu harus melakukannya.
Itu karena produk susu meningkatkan peradangan dan memperburuk kondisi kulit yang sudah ada, seperti jerawat, ruam, dan bahkan eksim.
Akhir-akhir ini, produk susu mengandung banyak hormon pertumbuhan dan antibiotik.
Sayangnya, hormon-hormon ini menghalangi hormon alami Anda. Ketika produksi estrogen berlebih menyebabkan jerawat kistik hormonal.
Terlebih lagi, jika Anda tidak toleran terhadap laktosa, maka kamu harus menghilangkan produk susu dari hidup Anda sesegera mungkin.
Itu karena akan menyebabkan masalah pencernaan, dan pada akhirnya akan muncul di kulit Anda.
Jika Anda tidak ingin mengabaikan produk susu, pilihlah alternatif seperti susu kacang tanpa pemanis seperti almond atau santan.
Produk ini bebas laktosa dan tidak akan membahayakan kulit Anda dengan cara apa pun.
3. Gandum
Gandum yang Anda makan saat ini konon mengandung bahan kimia yang menyebabkan beberapa gangguan kesehatan.
Penelitian menunjukkan bahwa gandum kerdil adalah versi gandum hasil rekayasa genetika yang kaya akan gluten dan asam fitat, yang cukup sulit dicerna.
Jika usus tidak dalam kondisi yang tepat, hal itu jelas akan menimbulkan kerusakan pada kulit Anda.
Anda bisa mengganti gandum dengan bayam, soba, beras merah atau quinoa.
Semuanya mengandung vitamin dan mineral yang membantu meningkatkan kesehatan kulit.
Faktanya, biji-bijian ini juga memiliki indeks glikemik yang rendah dan tidak mempengaruhi kadar gula darah Anda.
4. Alkohol
Anda mungkin berpikir minum segelas anggur setiap hari membuat rileks, tetapi kulit kamu tidak.
Meskipun anggur merah merupakan sumber antioksidan yang baik, minuman ini tidak terlalu membantu jika Anda berjerawat.
Terlebih lagi, minuman ini juga bisa mendorong penuaan. Itu karena alkohol mengandung gula, yang meningkatkan kadar gula darah dan menghabiskan kolagen.
Hal ini juga menyebabkan dehidrasi dan itu berarti Anda bisa mengalami lingkaran hitam di sekitar mata.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 7 Manfaat Asam Jawa, Bantu Jaga Kesehatan Kulit Wajah
Redaktur & Reporter : Fany