jpnn.com, JAKARTA - DIABETES merupakan salah satu penyakit yang banyak menyerang orang saat ini.
Diabetes juga bahkan bisa menyerang anak-anak. Penderita diabetes harus melakukan berbagai perubahan gaya hidup.
BACA JUGA: 10 Buah Ini Bikin Gula Darah Penderita Diabetes Tetap Terkendali
Banyak orang yang mengira, jika Anda menderita diabetes, maka kamu tidak bisa mengonsumsi berbagai makanan dan minuman manis lagi.
Namun, hal tersebut tidak benar. Pasalnya, penderita diabetes tetap memerlukan asupan gula untuk kesehatan tubuh, tetapi dengan porsi secukupnya.
BACA JUGA: 6 Makanan yang Bantu Jaga Kesehatan Usus
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Smoothies
Ice cream menjadi salah satu camilan yang mengandung kadar gula tinggi. Bila kamu sulit melepas ice cream, tidak ada salahnya mencoba smoothies.
BACA JUGA: 3 Minuman Pengganti Kopi yang Aman Anda Konsumsi Saat Sahur dan Berbuka
Terbuat dari berbagai jenis buah asli, sehingga minuman ini aman untuk dikonsumsi secara terus menerus.
Tak hanya itu, smoothies juga aman dikonsumsi penderita mag agar lambung tetap terjaga.
2. Cokelat hitam
Cokelat hitam merupakan makanan yang mengandung 70 persen kakao yang aman untuk di konsumsi.
Cokelat hitam juga mengandung polifenol yang lebih tinggi dibandingkan cokelat biasa, kandungan ini aman untuk menyehatkan jantung.
3. Energy bar
Tidak semua energy bar masuk dalam katagori camilan sehat. Jenis energy bar yang bisa dikonsumsi setiap hari, yakni terbuat dari gandum utuh atau buah kering.
Kalau kamu memiliki kebiasaan ngemil camilan manis, energy bar bisa menjadi salah satu solusi makan tanpa memberikan efek kenaikan berat badan.
4. Kurma
Terakhir, buah dengan ukuran kecil ini memiiki rasa manis alami sehingga aman di konsumsi secara terus menerus.
Tak hanya itu, rasa manis dari buah mamu meningkatkan energi dengan baik sehingga aman juga untuk kesehatan.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany