4 Makanan dan Minuman yang Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Jumat, 05 November 2021 – 05:22 WIB
Pisang. Foto : Ricardo/JPNN.com

jpnn.com, JAKARTA - DARAH tinggi jika dibiarkan tanpa diobati tentu bisa berbahaya untuk kesehatan tubuh.

Tekanan darah tinggi biasanya diakibatkan karena meningkatnya tekanan darah tinggi pada dindin arteri jantung.

BACA JUGA: 4 Jenis Olahraga Terbaik untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Buruan Dicoba

Gejala darah tinggi ditandai dengan kepala pusing seperti berat sebelah alias migrain hingga badan sering kelelahan.

Jangan khawatir, alih-alih mengonsumsi obat-obatan kimia, penderita darah tinggi bisa beralih ke bahan herbal yang terbukti ampuh.

BACA JUGA: 5 Obat yang Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi dan Aman Dikonsumsi

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Pisang

BACA JUGA: 10 Makanan yang Bisa Meningkatkan Gairah Suami, Istri Dijamin Tidak Kuat

Pisang mengandung 1 persen kalsium, 8 persen magnesium, dan 12 persen potasium.

Dengan zat-zat yang terkandung tersebut, pisang bisa juga digunakan untuk menurunkan tekanan darah.

Bukan cuma itu, pisang juga bisa menaikkan mood dan membuat hari kamu makin bahagia.

2. Kubis

Makanan pelengkap lain yang sering ditemukan di samping sate atau gulai kambing adalah kubis.

Kubis mentah biasanya dirajang dan disantap bersama sate berlemak dan gulai bersantan kental.

Kubis mengandung 9 persen kalsium, 6 persen magnesium, dan 9 persen potasium sebagai asupan rendah kalori yang berguna buat tubuh.

Selain itu, kubis juga berfungsi sebagai makanan penurun darah tinggi.

3. Ikan Salmon

Misalnya, ikan salmon, ikan tuna, sarden, atau makarel. Semua jenis ikan ini mengandung asam lemak omega-3 yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik.

4. Teh Hijau

Teh hijau dipercaya mampu membilas timbunan lemak dalam tubuh.

Teh hijau bisa menurunkan kadar kolesterol hingga 2 - 5 persen dan mengandung rendah kalori sehingga aman untuk dikonsumsi.

Kolesterol tinggi jarang menimbulkan gejala atau tanda-tandanya, sehingga kamu perlu rutin memeriksa kadar kolesterol dalam tubuh.

Kamu bisa melakukannya di rumah dengan alat pengukur gula darah dan kolesterol.(genpi/jpnn)


Redaktur & Reporter : Fany

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

Terpopuler