jpnn.com, JAKARTA - TEKANAN darah tinggi biasanya disebabkan karena meningkatnya tekanan darah dalam tubuh.
Banyak orang menderita tekanan darah tinggi saat ini dan bukan hanya orang tua, tetapi juga anak muda.
BACA JUGA: 3 Buah Ajaib yang Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Drastis
Tekanan darah tinggi biasanya disebabkan karena mengonsumsi makanan tinggi garam, keturunan dan lainnya.
Anda biasanya menurunkan tekanan darah tinggi dengan rutin mengonsumsi obat.
BACA JUGA: Suami Loyo di Ranjang, 5 Makanan Ini Bisa Jadi Solusi, Istri Pun Puas
Namun, beberapa makanan dan minuman lezat ini juga bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 6 Makanan dan Minuman Lezat Ini Justru Bikin Gula Darah Melonjak Tajam
1. Pisang
Pisang mengandung 1 persen kalsium, 8 persen magnesium dan 12 persen potasium.
Dengan zat yang terkandung tersebut, pisang bisa juga digunakan untuk menurunkan tekanan darah.
Bukan cuma itu, pisang juga bisa menaikkan mood dan membuat hari kamu makin bahagia.
2. Kubis
Makanan pelengkap lain yang sering ditemukan di samping sate atau gulai kambing adalah kubis.
Kubis mentah biasanya dirajang dan disantap bersama sate berlemak dan gulai bersantan kental.
Kubis mengandung 9 persen kalsium, 6 persen magnesium, dan 9 persen potasium sebagai asupan rendah kalori yang berguna buat tubuh.
Selain itu, kubis juga berfungsi sebagai makanan penurun darah tinggi.
3. Ikan Salmon
Misalnya, ikan salmon, ikan tuna, sarden, atau makarel. Semua jenis ikan ini mengandung asam lemak omega-3 yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik.
4. Teh Hijau
Teh hijau merupakan minuman dipercaya mampu membilas timbunan lemak dalam tubuh.
Teh hijau bisa menurunkan kadar kolesterol hingga 2 - 5 persen dan rendah kalori sehingga aman untuk dikonsumsi.
Kolesterol tinggi jarang menimbulkan gejala atau tanda-tandanya, sehingga kamu perlu rutin memeriksa kadar kolesterol dalam tubuh.
Anda bisa melakukannya di rumah dengan alat pengukur gula darah dan kolesterol.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany