jpnn.com, JAKARTA - BUKA puasa merupakan saat yang banyak dinantikan umat muslim ketika menjalankan ibadah puasa.
Buka puasa biasanya identik dengan mengonsumsi berbagai makanan dan minuman.
BACA JUGA: 4 Olahraga Ringan yang Bisa Anda Lakukan Sebelum Buka Puasa
Namun, bagi penderita penyakit asam urat, tidak semua makanan bisa mereka konsumsi begitu saja.
Secara umum, makanan yang harus dihindari adalah makanan yang kadar purinnya tinggi.
BACA JUGA: 5 Makanan yang Menjadi Pantangan Penderita Penyakit Asam Urat
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Daging Merah
Meskipun kandungan purinnya tidak terlalu tinggi, daging merah tetap harus dikurangi konsumsinya atau kalau bisa dihindari sama sekali.
BACA JUGA: Rutin Konsumsi 3 Buah Ini, Asam Urat Langsung Ambrol
Daging yang termasuk ke dalam kategori ini antara lain adalah daging sapi, kambing, dan unggas.
Jika tetap ingin mengonsumsi daging, disarankan untuk memakan dagingnya saja dan membuang lemaknya.
2. Jeroan
Penderita asam urat pasti sudah tahu, jika mengonsumsi jeroan secara berlebihan bisa memicu gejala asam urat seperti pegal-pegal dan sulit bergerak.
Jeroan mengandung purin yang tinggi, sehingga harus benar-benar dihindari agar kondisi tidak makin parah.
3. Ikan
Dengan kondisi laut yang mulai dipenuhi limbah dan racun berbahaya, kamu memang harus lebih berhati-hati dalam mengonsumsi ikan.
Selain karena kondisi laut yang tidak begitu kondusif untuk kualitas ikan dan bisa mengganggu kesehatan, kandungan purin yang cukup tinggi dalam ikan juga tidak baik untuk penderita asam urat.
Ikan yang termasuk ke dalam pantangan bagi orang dengan asam urat adalah tuna, teri, mackerel, dan trout.
4. Seafood
Tidak hanya ikan, jenis makanan laut lainnya juga termasuk ke dalam jenis makanan yang tidak baik dikonsumsi oleh penderita asam urat.
Beberapa makanan tersebut adalah kepiting, kerang-kerangan, dan telur ikan. Hal ini dikarenakan kandungan purin dalam seafood ternyata cukup tinggi dan bisa memperburuk kondisi asam urat Anda.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany