jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda menderita asam urat? Asam urat merupakan salah satu penyakit yang menyerang sendi tubuh.
Jika asam urat kambuh, maka hal ini bisa menyebabkan nyeri sendi yang menyakitkan bagi penderitanya.
BACA JUGA: 5 Makanan Sehat Ini Bakalan Bikin Asam Urat Rontok
Agar tidak kembali kumat, penderita asam urat perlu menjaga kadar asam urat tetap normal.
Caranya, menghindari makanan yang mengandung purin dan sebaliknya meningkatkan pilihan makanan sehat untuk asam urat, seperti buah-buahan.
BACA JUGA: Ibu Hamil, Ini 5 Buah Sehat yang Baik untuk Anda
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Buah ceri
Semua buah-buahan umumnya baik untuk dikonsumsi penderita asam urat.
BACA JUGA: 5 Buah yang Ampuh Turunkan Asam Lambung, Bikin Mag Ambyar
Namun, dari seluruh jenis buah, ceri sangat dianjurkan karena diyakini bisa menjadi penurun kadar asam urat.
Buah ceri mengandung antosianin, yaitu pigmen berwarna merah-ungu, yang bersifat antioksidan dan antiinflamasi.
Adapun kandungan tersebut telah terbukti dapat menurunkan kadar asam urat.
2. Lemon
Selain ceri, buah lainnya yang baik untuk dikonsumsi dan diyakini bisa menjadi penurun asam urat adalah lemon, termasuk jus lemon.
Kandungan vitamin C dalam lemon dianggap bisa membantu meredakan nyeri serta mengurangi peradangan akibat asam urat yang tinggi.
3. Pisang
Pisang juga bisa dijadikan buah pilihan untuk dikonsumsi penderita asam urat.
Pasalnya, pisang mengandung kalium yang tinggi, yang bisa mencegah pembentukan kristal asam urat di dalam tubuh.
Selain itu, bila kristal asam urat telah terbentuk, kalium bisa mencegah pengerasan kristal tersebut sehingga akan lebih mudah dikeluarkan oleh ginjal.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany