jpnn.com, JAKARTA - BAGI Anda penderita diabetes, tentu memiliki beberapa makanan dan minuman yang tidak boleh dikonsumsi.
Ya, penderita diabetes harus menjaga pola makan mereka agar kadar gula darah tidak meningkat tajam.
BACA JUGA: 4 Gejala Covid-19 yang Harus Diwaspadai Penderita Diabetes
Namun, beberapa makanan sehat ini bisa dikonsumsi penderita diabetes.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Jangan Terlalu Berlebihan Konsumsi Terong, Ini 3 Bahayanya Lho
1. Biji wijen
Biji wijen adalah salah satu makanan pahit yang cocok untuk diabetes.
BACA JUGA: 4 Manfaat Konsumsi Pare untuk Penderita Kanker
Tak hanya mengontrol level gula, tetapi juga membantu membersihkan usus besar karena tinggi kalsium dan magnesium.
2. Terong
Terong juga salah satu makanan yang baik bagi penderita diabetes.
Tambahkan potongan terong dalam olahan sayur akan lebih nikmat.
3. Pare
Pare adalah makanan yang paling direkomendasikan untuk penderita diabetes, dan perlu ditambahkan dalam menu makanannya sehari-hari.
Selain itu, pare juga membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Sayuran tanpa zat tepung
Pasien diabetes harus memerhatikan dengan benar beberapa sayuran yang mengandung zat tepung dan karbohidrat.
Beberapa sayuran mengandung lebih banyak karbohidrat sehingga bisa menyebabkan tingkat gula darah melonjak dan sulit dikendalikan.
Salah satunya adalah jagung. Lebih baik pasien diabetes mengonsumsi sayuran yang mengandung sedikit karbohidrat seperti kacang-kacangan, kale, bayam, dan lainnya.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany