jpnn.com, JAKARTA - AIR kelapa merupakan salah satu minuman pelepas dahaga yang baik untuk tubuh.
Anda bisa mendapat manfaat sehat dari minuman air kelapa dengan cara merebusnya.
BACA JUGA: 5 Khasiat Rutin Minum Air Kelapa Campur Madu, Wanita Pasti Suka
Salah satu manfaat yang luar biasa adalah dengan mengonsumsi rebusan air kelapa yang sangat baik bagi kesehatan.
Manfaat tersebut tidak terlepas dari kandungan air kelapa yang berupa: Karbohidrat; Protein; Serat; Tanin; Kalium; Asam laurat; Vitamin C.
BACA JUGA: 3 Manfaat Air Kelapa yang Bikin Kaget
Selain itu rebusan air kelapa juga mengandung berbagai macam mineral lainnya seperti zat besi, kalsium, dan fosfor.
Banyaknya kandungan yang bergizi dan dibutuhkan tubuh membuat rebusan air kelapa memiliki khasiat yang luar biasa.
BACA JUGA: 7 Manfaat Air Kelapa Hijau yang Tidak Terduga
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan berbagai senyawa zat dan juga bersifat antimikroba membuat air kelapa baik untuk membantu tubuh menangkal zat radikal bebas dan racun berbahaya dari luar.
Hanya saja, sistem kekebalan tubuh sangatlah kompleks, sehingga butuh didukung dengan faktor lain seperti halnya rajin berolahraga, pola makan teratur, dan yang pasti terus mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan bergizi.
2. Menyehatkan Kulit
Manfaat air kelapa juga bisa memberikan kesehatan bagi kulit yang tak terlepas dari manfaat vitamin C agar lebih lembut dan sehat.
Rebusan air kelapa tidak hanya bisa diminum, ada sebagian orang yang mengolahnya sebagai masker alami dan mencampurkannya semisal dengan telur, madu, dan sebagainya.
Namun, khusus untuk penggunaan dari luar, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter kulit atau kecantikan untuk memastikan kulit kamu aman dan tidak sensitif apabila menggunakan bahan-bahan dari alam, sebab tidak semua jenis kulit cocok.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Air kelapa juga bisa digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol yang mencegah aterosklerosis.
Sehingga pembuluh darah tidak menyepit akibat adanya penyumbatan oleh kolesterol tersebut. Dengan manfaat ini, penyakit hipertensi bisa dicegah.
4. Mencegah Dehidrasi
Kandungan air dan mineral dalam kelapa sangat baik untuk memenuhi asupan cairan di dalam tubuh.
Air kelapa sangat sehat dikonsumsi untuk mencegah dehidrasi.
Namun, bukan berarti air kelapa bisa menjadi pengganti yang lebih baik dari susu maupun manfaat air putih biasa.
Air kelapa bisa memiliki efek samping apabila dikonsumsi terlalu banyak, sehingga disarankan air putih tetap menjadi pilihan utama dalam mencegah dehidrasi.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Waspada, Ini 5 Bahaya Minum Air Kelapa Saat Sedang Haid
Redaktur & Reporter : Fany