jpnn.com, JAKARTA - MANDI dengan air hangat atau dingin sama-sama memiliki keuntungan tersendiri. Namun, mandi dengan air hangat memang lebih disukai banyak orang karena beberapa manfaatnya.
Sebaiknya suhu air saat mandi dengan air hangat tidak lebih tinggi dari 44 derajat Celsius.
BACA JUGA: Jangan Terlalu Sering Mandi dengan Air Hangat, Bahaya Banget
Selain itu, jika kamu mandi dengan air hangat dengan suhu tersebut, hindari mandi terlalu lama.
Mandi air hangat selama 5-10 menit sudah bisa memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh kamu.
BACA JUGA: Ladies, Ini Lho Manfaat Mandi dengan Air Hangat Saat sedang Haid
Apa saja? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Mengurangi stres
BACA JUGA: 3 Alasan Kenapa Anda Harus Mandi Sore dengan Air Hangat
Mandi dengan air hangat bisa mengurangi perasaan stres yang sedang dirasakan.
Menurut sebuah penelitian, air hangat ternyata bisa merangsang otak untuk memproduksi hormon oksitosin.
Hormon ini berguna untuk membuat perasaan lebih bahagia dan merasa lebih positif.
2. Mencegah insomnia
Gangguan tidur seperti insomnia sering dialami oleh sebagian orang.
Banyak faktor penyebab insomnia, mulai dari mengonsumsi kafein berlebihan, obat-obatan hingga sedang mengalami gangguan emosional.
Jika kamu mengalami insomnia atau memiliki gangguan tidur tertentu, disarankan mencoba mandi air hangat sebelum tidur.
3. Melancarkan peredaran darah
Mandi air hangat juga bisa membuat peredaran darah menjadi lancar.
Kamu bisa menggunakan shower selama beberapa menit, untuk meningkatkan kinerja air hangat tersebut.
4. Melemaskan otot-otot tegang
Mandi dengan air hangat juga bisa membantu melemaskan otot-otot yang terasa tegang, kaku ataupun nyeri.
Kamu juga bisa menikmati kehangatan air hangat dengan menggerak-gerakan leher, pundak, kaki dan bagian tubuh lainnya yang terasa kaku.(genpi/jpnn)
Jangan Sampai Ketinggalan Video Pilihan Redaksi ini:
Redaktur & Reporter : Fany