jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda suka mengonsumsi kacang almond? Kacang almond merupakan salah satu kacang yang telah lama diketahui kaya manfaat untuk kesehatan.
Kacang almond bisa Anda konsumsi begitu saja atau diolah dalam bentuk cake.
BACA JUGA: 10 Manfaat Kacang Almond yang Tidak Terduga
Kacang almond mengandung banyak sekali manfaat bagi tubuh, khususnya untuk sumber energi yang kita butuhkan sehari-hari.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 3 Resep Masker dari Kacang Almond Ini Patut Dicoba
1. Mengandung Vitamin E
Manfaat kacang almond bisa membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas setelah olahraga, ketegangan dan kerusakan otot.
Kacang amond juga dianggap sebagai makanan otak karena kadar vitamin E yang sehat telah terbukti mencegah penurunan kognitif, meningkatkan kewaspadaan, dan mempertahankan memori lebih lama.
BACA JUGA: 6 Manfaat Susu Almond, Nomor 5 Bikin Melongo
2. Mengandung Vitamin B
Kacang almond juga mengandung sekitar 17 persen dari asupan harian B2 yang membantu mengubah makanan menjadi energi bagi tubuh.
Kandungan vitamin B juga bisa mempercantik kulit, rambut, mata, dan hati agar lebih sehat.
3. Mengandung Lemak Tak Jenuh
Almond mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan.
Lemak ini dijuluki "lemak sehat" karena membantu menurunkan kadar LDL atau kolesterol "jahat" yang tinggi.
Dengan mengurangi kolesterol, mereka yang makan almond bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan serangan jantung. Ini membuat almond camilan sehat bagi jantung.
4. Mengandung Kalsium, Kalium, dan Magnesium
Almond menyediakan mineral-mineral yang penting untuk membuat tulang menjadi kuat dan sehat dan mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.
Kalsium, magnesium, dan kalium, sangat penting untuk produksi testosteron, dan sangat bermanfaat bagi pria di atas usia 30 tahun, yang mungkin mengalami penurunan kadar hormon.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa