jpnn.com, JAKARTA - LEMON merupakan salah satu buah populer yang memiliki rasa asam.
Ada pun kandungan gizi dalam setiap 100 gram buah lemon berdasarkan standar Angka Kecukupan Gizi (AKG) menurut situs Panganku, yaitu: kalori: 34 kkal; air: 92,2 gram (g); serat: 0,1 g; kalsium: 23 mg; natrium: 31 mg; kalium: 140,0 mg; zinc: 0,2 mg; fosfor: 20 mg; vitamin B2: 0,12 mg; dan vitamin C: 50 mg.
BACA JUGA: 7 Khasiat Jus Lemon, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
Selain itu, lemon juga memiliki komponen antioksidan, antiradang, dan antiaging.
Berikut penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 9 Manfaat Lemon Tea, Salah Satunya Meningkatkan Aktivitas Insulin
1. Baik untuk kesehatan kulit
Salah satu manfaat mengonsumsi lemon, yakni sangat baik untuk kesehatan kulit.
Pasalnya, lemon memiliki kandungan vitamin C yang berkontribusi dalam pembentukan kolagen kulit, yaitu protein yang berperan dalam menjaga elastisitas kulit.
BACA JUGA: Segudang Manfaat Lemon untuk Atasi Masalah Rambut
Selain itu, lemon dikenal bisa menjaga kelembapan kulit dengan cara menghidrasi kulit.
2. Menjaga sistem imun
Salah satu manfaat lemon, yakni mampu menjaga sistem imun.
Pasalnya, lemon memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dikenal bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.
3. Mencegah anemia
Salah satu manfaat lemon ternyata juga bisa mencegah anemia.
Pasalnya, mineral zat besi yang terkandung dalam lemon bisa berperan menjaga keseimbangan sel darah merah.
Perlu diketahui, bahwa saat kekurangan zat besi, tubuh tidak bisa memproduksi hemoglobin pada sel darah merah dalam jumlah normal.
4. Memelihara kesehatan jantung
Salah satu manfaat mengonsumsi lemon, yakni bisa untuk memelihara kesehatan jantung.
Hal tersebut dikarenakan lemon yang kaya akan kandungan vitamin C.
Menurut penelitian, bahwa lemon yang mengandung flavonoid dalam buah sitrus seperti hesperidin dan diosmin bisa menurunkan kadar kolesterol.
Perlu diketahui, bahwa kolesterol tinggi bisa menjadi pemicu penyakit jantung.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 8 Khasiat Minyak Lemon, Sahabat Terbaik Penderita Penyakit Ini
Redaktur & Reporter : Fany