jpnn.com, JAKARTA - PISANG adalah salah satu buah yang paling populer di seluruh dunia.
Buah pisang mengandung nutrisi penting yang memiliki dampak perlindungan pada kesehatan.
BACA JUGA: 5 Manfaat Sehat Buah Pisang, Wanita Pasti Suka
Makan buah pisang bisa membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko kanker.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 5 Manfaat Buah Pisang bagi Anda yang Hobi Lari
1. Sumber karbohidrat dan vitamin A
Buah berwarna kuning ini kaya akan vitamin dan serat. Tidak hanya itu saja, buah pisang memiliki kandungan magnesium dan kalium yang membuat tubuh tetap bugar.
BACA JUGA: 6 Alasan Terbaik untuk Makan Pisang Hari Ini
Bahkan, kandungan karbohidrat dari pisang lebih dari dua kali lipat dari apel dan lima kali lipat vitamin A.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Di masa pandemi covid-19 ini kita harus menjaga kekebalan tubuh agar tidak mudah terinfeksi virus.
Untuk itu, banyak ahli menyarankan buah pisang supaya dikonsumsi tiap hari.
Kandungan yang ada di dalam buah pisang antara lain vitamin A, C, dan B6 berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi.
Sehingga, tubuh terasa segar dan tidak cepat lemas.
3. Pisang pelancar metabolisme
Nah, untuk kamu yang kekurangan serat, mengonsumsi buah pisang sangat di sarankan.
Dengan makan pisang, kamu yang mengalami kesulitan saat buang air besar bisa membantu memperlancar pembuangan sisa tubuh dalam proses metabolisme.
4. Menurunkan berat badan
Sudah tidak asing lagi mengonsumsi buah pisang sebagai menu diet.
Karbohidrat kompleks yang terkandung dalam pisang tidak menaikkan kadar glukosa secara drastis.
Di samping itu, pisang juga rendah lemak sehingga aman untuk peserta program penurunan berat badan.
Mengikuti tren di Jepang, cara maksimal mengonsumsi buah pisang untuk diet adalah dengan minimal satu dan maksimal empat buah untuk sarapan.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany