jpnn.com, JAKARTA - Pisang ternyata memiliki banyak manfaat, Selain kaya akan vitamin B6, pisang merupakan sumber vitamin C, serat makanan, dan mangan yang baik.
Buah berkulit kuning itu juga bebas lemak, bebas kolesterol dan hampir bebas natrium. Jadi apa artinya ini bagi kesehatan Anda
BACA JUGA: Ketahuilah, Kapan Waktu Terbaik Anda Makan Pisang?
Peggy Tan, ahli diet Pusat Kesehatan Masyarakat Tiong Bahru, anggota grup SingHealth, menjelaskan mengapa pisang baik dikonsumi, dilansir dari healthxchange.sg.
1. Kaya Vitamin B6
Vitamin B6 membantu tubuh menghasilkan sel darah merah, metabolisme karbohidrat dan lemak, mengubahnya menjadi energi, metabolisme asam amino, menghilangkan bahan kimia yang tidak diinginkan dari hati dan ginjal Anda, dan menjaga kesehatan sistem saraf.
BACA JUGA: 5 Manfaat Sehat Buah Pisang, Wanita Pasti Suka
Vitamin B6 juga baik untuk ibu hamil karena membantu memenuhi kebutuhan perkembangan bayi mereka.
2. Sumber Vitamin C
Pisang juga sumber vitamin C yang melindungi tubuh dari kerusakan sel dan jaringan, memproduksi kolagen - protein yang menyatukan kulit, tulang, dan tubuh.
BACA JUGA: 6 Khasiat Jantung Pisang, Wanita Pasti Suka
Selain itu, mendukung kesehatan otak dengan memproduksi serotonin, hormon yang mempengaruhi siklus tidur, suasana hati, dan pengalaman stres dan rasa sakit.
3. Mangan untuk Kecantikan Kulit
Mangan membantu tubuh membuat kolagen dan melindungi kulit dan sel-sel lain dari kerusakan akibat radikal bebas.
4. Kalium untuk Kesehatan Jantung dan Tekanan Darah
Kalium membantu tubuh menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah. Selain itu, pisang juga rendah sodium. Kombinasi natrium rendah dan kalium tinggi membantu untuk mengontrol tekanan darah tinggi.
5. Mengatasi Masalah Pencernaan
Konon, pisang dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit dan sakit maag.
6. Sumber Energi
Pisang mengandung tiga gula alami – sukrosa, fruktosa dan glukosa – memberi Anda sumber energi bebas lemak dan kolesterol.
Dengan demikian, pisang sangat ideal, terutama untuk anak-anak dan atlet, untuk sarapan, sebagai camilan tengah hari atau sebelum dan sesudah olahraga. (mcr13/jpnn)
Redaktur & Reporter : Gigih Sergius Agasta