jpnn.com, JAKARTA - BIASANYA setelah bangun tidur, hal pertama yang Anda lakukan adalah menggeliatkan tubuh atau melakukan peregangan tanpa kamu sadari.
Kebiasaan yang Anda lakukan ini ternyata memiliki manfaat sehat.
BACA JUGA: Hiii, 8 Tanda Tubuh Anda Penuh dengan Racun
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Meningkatkan pasokan oksigen ke tubuh
BACA JUGA: 6 Penyebab Tubuh Terasa Lemas Setelah Bangun Tidur
Meregangkan tubuh setelah bangun tidur meningkatkan pasokan oksigen ke dalam tubuh.
Karena itu, setelah meregangkan tubuh, Anda akan merasa lebih segar karena lebih banyak oksigen yang masuk kedalam paru.
BACA JUGA: Begini Cara Mudah Membentuk Otot Tubuh
2. Menghilangkan ketegangan pada otot
Selain membuat badan terasa lebih segar, meregangkan tubuh mampu menghilangkan ketegangan pada otot.
Aktivitas ini biasanya dilakukan agar tubuh seperti di-restart kembali saat bangun tidur.
Tak hanya itu, setelah meregangkan tubuh, Anda akan memiliki kesadaran penuh atas kendali otot setelah diistirahatkan.
3. Redakan nyeri sendi
Meregangkan tubuh pada pagi hari bisa meredakan nyeri sendi. Nyeri sendi biasa terjadi akibat peningkatan cairan di sendiri dan tulang belakang selama tidur semalaman, terlebih bila posisi tidur horizontal.
Maka sangat disarankan untuk melakukan peregangan guna mengatasi nyeri tersebut.
4. Melancarkan aliran darah
Dalam sebuah penelitian di American College of Sports Medicine, menggeliat termasuk salah satu peregangan yang baik dilakukan setelah bangun tidur.
Hal ini akan membantu melancarkan aliran darah, termasuk ke dalam otak.
Saat aliran darah lancar tingkat konsentrasi akan meningkat tajam dan menurunkan kadar stres karena badan terasa rileks.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany