jpnn.com, JAKARTA - PISANG merah lembut dan memiliki rasa manis saat matang.
Beberapa orang mengatakan rasanya seperti pisang biasa, tetapi dengan sedikit rasa manis raspberry.
BACA JUGA: Kaya Kalium dan Vitamin C, Ini Khasiat Pisang Merah untuk Kesehatan
Pisang merah menyediakan banyak nutrisi penting dan bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh, kesehatan jantung, dan pencernaan Anda.
Berikut beberapa manfaat pisang merah untuk kesehatan tubuh, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 4 Buah Ini Ampuh Hancurkan Batu Ginjal Secara Alami
1. Mengurangi kadar kolesterol
Dalam pisang merah serinh ditemukan Fitosterol. Mereka adalah sterol tumbuhan alami dengan struktur yang mirip dengan kolesterol.
BACA JUGA: Jangan Terlalu Sering Konsumsi Telur Puyuh, Tinggi Kolesterol Lho
Mereka membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh dengan cara diserap di usus.
Daging dan kulit pisang merah kaya akan fitosterol.
2. Mencegah batu ginjal
Kalium berkaitan dengan penurunan risiko batu ginjal. Pisang merah mengandung kalium tinggi sehingga bisa membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
Makan pisang merah secara rutin bisa menjadi cara efektif untuk mengurangi risiko batu ginjal.
3. Sumber energi instan
Pisang merah memberikan sumber energi instan karena mengandung sekitar 90 kalori (ukuran kecil) bersama dengan kandungan air, karbohidrat, dan nutrisi penting seperti vitamin B6, magnesium, kalium, dan vitamin C.
Konsumsi pisang merah memberikan energi instan, sedangkan serat dalam buah membantu menjaga kadar gula tetap stabil.
Pisang merah juga membantu mencegah kelesuan.
4. Meningkatkan kesehatan otak
Sebuah penelitian menunjukkan konsentrasi dopamin pada pisang merah adalah 54 mikrogram/gram, dibandingkan dengan pisang kuning.
Dopamin adalah neurotransmitter penting yang membantu meningkatkan suasana hati dan stabilitas emosional.
Ini juga bisa membantu mencegah risiko penyakit neurodegeneratif seperti Parkinson dalam jangka panjang.
5. Membantu menurunkan berat badan
Pisang merah mengandung lebih sedikit kalori dibandingkan dengan variasi lainnya.
Mereka memberikan rasa kenyang tanpa menambahkan terlalu banyak kalori.
Dengan demikian, mengonsumsi pisang merah secara rutin bisa membantu menurunkan berat badan.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany