jpnn.com, JAKARTA - SEMANGKA merupakan salah satu buah yang kaya akan berbagai kandungan nutrisi.
Buah ini juga banyak mengandung air serta beragam nutrisi, seperti vitamin C, vitamin A dan juga B6, serta antioksidan.
BACA JUGA: 5 Manfaat Semangka, Gairah Pasangan Bakalan Makin Meroket
Dalam Journal of Chromatography, dijelaskan bahwa buah berwarna merah ini memiliki banyak manfaat yang tak terduga untuk kesehatan tubuh.
Bahkan, biji semangka juga memiliki manfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah ke jantung.
BACA JUGA: 3 Manfaat Semangka, Bikin Pria Ketagihan Mengonsumsinya
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Memenuhi kebutuhan cairan tubuh
Semangka mengandung 92 persen air dan elektrolit yang baik untuk menghidrasi tubuh.
BACA JUGA: 4 Manfaat Rutin Mengonsumsi Semangka untuk Ibu Hamil yang Bikin Kaget
Kedua senyawa ini sangat penting untuk mencegah kamu terkena dehidrasi dan efektif dalam menurunkan suhu tubuh, serta tekanan darah.
Air dari buah semangka juga berkhasiat dalam melembabkan tubuh selama musim kemarau.
Itu sebabnya, tidak heran bila masyarakat di daerah tropis sering mengonsumsi buah semangka.
2. Mencegah pembentukan batu ginjal
Kandungan kalium pada semangka yang tinggi ternyata bisa membantu melepaskan endapan racun dalam ginjal.
Bahkan, kalium juga diketahui bisa mengurangi asam urat dalam darah.
Dengan begitu, risiko pembentukan batu ginjal ikut berkurang. Kamu mungkin juga akan lebih sering buang air kecil usai mengonsumsi buah semangka.
Kabar baiknya, hal tersebut bisa membantu membersihkan ginjal dari racun yang tidak dibutuhkan tubuh.
3. Meningkatkan kesehatan rambut dan kulit
Manfaat semangka selanjutnya ialah bisa meningkatkan kesehatan rambut dan kulit.
Sudah bukan rahasia umum lagi bila vitamin A dan C yang bisa Anda jumpai pada buah semangka sangat bermanfaat bagi kulit dan rambut.
Vitamin C adalah salah satu vitamin yang berperan penting dalam menyembuhkan jaringan ikat dan meningkatkan produksi kolagen.
Sedangkan, vitamin A bisa membantu memperbaiki sel kulit dan membuatnya tetap muda, serta kenyal.
4. Mengatasi nyeri otot
Nyeri otot usai berolahraga memang sungguh mengganggu. Alih-alih merasa sehat, kamu justru hanya ingin beristirahat karena menikmati rasa nyeri ini.
Penelitian Journal of Agricultural and Food Chemistry membuktikan minum jus semangka membantu menenangkan otot usai berolahraga.
Atlet yang mengonsumsi lebih dari 473 ml jus buah ini dalam 1 jam sebelum berolahraga cenderung kebal terhadap nyeri otot.
Selain itu, khasiat dari buah semangka ini juga menunjukkan denyut jantung yang lebih stabil sehari-hari.
Hal ini mungkin dikarenakan adanya citrulline yang ditemukan pada semangka.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 6 Manfaat Biji Semangka, Bikin Penyakit Ini Ambyar
Redaktur & Reporter : Fany