jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak suka mengonsumsi buah semangka. Semangka merupakan buah manis dengan daging berwarna merah dan memiliki banyak biji.
Orang biasanya membuang biji hitam ini dari buahnya sebelum mengonsumsinya.
BACA JUGA: Eiittss, Kini Jangan Lagi Buang Biji Semangka
Namun, tahukah Anda, biji semangka memiliki beberapa khasiat nutrisi yang ajaib? Biji kecil ini sangat bergizi dan sehat.
Semangka adalah buah menghidrasi yang luar biasa karena mengandung 92 persen air dan diperkaya dengan mineral dan vitamin. Bijinya sangat kaya akan berbagai nutrisi.
BACA JUGA: 5 Khasiat Air Daun Salam, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
Biji semangka memiliki jumlah kalori yang rendah dan kaya akan zat gizi mikro seperti seng, magnesium, kalium.
Biji semangka meningkatkan kekebalan dan kesehatan jantung serta membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga menempati tempat yang menonjol dalam Bagan Makanan Diabetes.
BACA JUGA: 10 Khasiat Buah Naga, Bikin Deretan Penyakit Ini Ambyar
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pharmeasy.in.
1. Meningkatkan kesehatan kulit
Biji semangka yang bertunas membantu membersihkan kulit Anda karena penuh dengan vitamin C, antioksidan.
Minyaknya banyak digunakan dalam berbagai produk kecantikan untuk mengatasi jerawat dan tanda-tanda penuaan dini.
Biji semangka penuh dengan magnesium yang membantu memperbaiki penampilan kulit Anda secara keseluruhan.
Ini digunakan dalam kasus seperti eksim dan kondisi kulit lainnya dimana kulit Anda kering dan gatal.
Biji semangka bertindak sebagai pelembab untuk kulit kusam dan kering Anda.
Seng yang ditemukan dalam biji semangka bisa memperlambat proses penuaan karena kemampuannya dalam sintesis protein, pembelahan sel, dan perbaikan.
2. Membantu memperkuat rambut
Semua orang menyukai rambut kepala yang sehat. Jadi, mengapa tidak menggunakan biji semangka untuk mencapainya?
Biji semangka kaya akan protein, zat besi, magnesium, seng, dan tembaga yang dikenal bisa meningkatkan kualitas rambut Anda.
Biji ini membantu memperkuat rambut Anda dan meningkatkan pertumbuhan rambut.
Mangan dalam biji semangka membantu mencegah rambut rontok dan kerusakan.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Biji semangka bisa meningkatkan kesehatan jantung Anda dengan berbagai cara.
Menjadi sumber asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang baik.
Studi menunjukkan bahwa lemak baik ini berguna dalam melindungi terhadap serangan jantung, stroke.
Benih ini mengandung magnesium dalam jumlah tinggi yang menjaga kesehatan jantung dan mengatur tekanan darah normal.
Biji semangka bertindak sebagai antiinflamasi, antioksidan, dan vasodilator (pelebaran pembuluh darah) yang baik untuk kesehatan jantung.
Zat besi yang dipasoknya juga penting dalam membawa darah beroksigen ke seluruh tubuh.
Biji semangka juga kaya seng yang berperan penting dalam kesehatan jantung. Ini mengatur pergerakan kalsium di jantung Anda.
4. Menurunkan kadar gula darah
Jika Anda menderita fluktuasi kadar gula darah, cobalah memasukkan biji ajaib ini ke dalam makanan kamu.
Magnesium membantu mengatur metabolisme karbohidrat yang berdampak langsung pada kadar gula darah.
Biji ini membantu pengobatan penderita penyakit diabetes tipe 2.
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Biji semangka dikemas dengan zat besi dan mineral yang meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Biji ini juga mengandung vitamin B kompleks juga membantu dalam hal ini.
6. Mencegah osteoporosis
Cobalah untuk memasukkan biji semangka jika Anda memiliki tulang yang lemah dan kondisi seperti osteoporosis.
Makan biji semangka secara teratur bisa mencegah gangguan tulang karena kaya akan magnesium, tembaga, potasium.
7. Mendukung sistem saraf
Biji semangka merupakan sumber yang kaya vitamin B yang membantu menjaga kesehatan otak dan sistem saraf Anda. Ini juga berguna untuk gangguan mood, demensia.
8. Meningkatkan kesuburan pria
Semangka mengandung seng dalam jumlah tinggi yang penting untuk sistem reproduksi pria.
Zinc bisa membantu meningkatkan kualitas sperma yang merupakan masalah utama infertilitas pria.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany