jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang suka mengonsumsi yoghurt. Yoghurt merupakan produk susu yang dibuat melalui proses fermentasi.
Berbicara mengenai yoghurt, ada banyak sekali jenis dari yoghurt.
BACA JUGA: 10 Khasiat Yoghurt, Cegah Serangan Penyakit Kronis Ini
Yoghurt bisa dibedakan dari tekstur dan rasa. Ada yoghurt dengan tekstur kental dan ada juga yoghurt bertekstur cair.
Untuk rasanya sendiri, yoghurt dibedakan menjadi 2, yaitu yoghurt plain atau yoghurt yang tidak memiliki rasa.
BACA JUGA: 4 Manfaat Yoghurt yang Baik untuk Tubuh
Ada juga yoghurt dengan rasa buah-buahan. Biasanya, buah yang digunakan merupakan buah-buahan dengan kandungan vitamin C tinggi seperti buah jeruk, blackberry, dan strawberry.
Salah satu manfaat utama dari yoghurt yaitu sangat baik untuk Anda yang memiliki riwayat kolesterol tinggi.
BACA JUGA: 3 Manfaat Yoghurt sebagai Menu Buka Puasa Ramadan
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Membersihkan Jantung dari Kolesterol
Manfaat yoghurt jika dikonsumsi setiap hari juga mampu membersihkan darah serta jantung dari kolesterol berlebih.
Jika kolesterol pada jantung dibiarkan begitu saja, maka, sangat berbahaya karena bisa memicu terjadinya penyakit kronis seperti jantung koroner.
Untuk itu, ada baiknya Anda mengonsumsi yoghurt setiap hari, terutama setiap pagi.
2. Menstabilkan Kadar Kolesterol
Yoghurt juga bisa menstabilkan kadar kolesterol. Mengonsumsi yoghurt secara rutin tentunya bisa menstabilkan kadar kolesterol.
Selain harus melakukan diet rendah lemak dan olahraga secara teratur, Anda bisa mengimbanginya dengan minum yoghurt.
Hal tersebut akan membuat kadar kolesterol dalam darah tidak akan mudah naik.
3. Mencegah Kolesterol
Kolesterol merupakan salah satu penyakit yang sangat berbahaya, untuk itu setiap orang harus melakukan pencegahan.
Selain mengatur asupan pola makan dengan menghindari makanan dan minuman dengan kandungan lemak tinggi, Anda juga harus melakukan hidup sehat.
Salah satunya bisa mencegah kolesterol dengan minum yoghurt.
Sebab, kandungan nutrisi serta zat pada yoghurt mampu mencegah adanya kolesterol atau lemak jenuh berlebih dalam tubuh Anda.
4. Mengatasi Kolesterol
Yoghurt juga sangat baik untuk mengatasi kolesterol. Ketika mengalami tanda-tanda kolesterol naik seperti pusing, Anda bisa minum yoghurt tanpa adanya campuran pemanis ataupun gula.
Kandungan nutrisi serta zat pada yoghurt mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Ini sangat bermanfaat bagi Anda yang memiliki kecenderungan kolesterol mudah naik dan susah turun.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Makan Yoghurt Ampuh Cegah Gigi Berlubang?
Redaktur & Reporter : Fany