jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda pernah terserang sakit kepala? Sakit kepala bisa menyerang siapa saja.
Sakit kepala bisa terjadi karena beberapa hal. Mulai dari nyeri otot, stres, kurang istirahat dan lainnya.
BACA JUGA: 3 Buah Lezat yang Bantu Redakan Sakit Kepala
Dalam situasi seperti itu, mendinginkan tubuh bisa membantu mengurangi rasa sakit.
Selain itu, beberapa pengobatan alami juga bisa membantu meredakan sakit kepala.
BACA JUGA: 6 Pengobatan Alami yang Bisa Meredakan Batuk Akibat Merokok
Minumlah sedikit buttermilk atau air kelapa yang lembut, atau coba pijatkan sedikit minyak jarak ke kulit kepala dan telapak kaki Anda.
Anda kemudian bisa menindaklanjutinya dengan mencucinya dengan air hangat dan shikakai.
BACA JUGA: 3 Jenis Obat Sakit Kepala yang Aman Dikonsumsi Tanpa Perlu Resep Dokter
Selain itu, Anda juga bisa mencoba memasukkan biji poppy (khus-khus), kelapa dan ghee ke dalam makanan Anda.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Practo.
1. Makan dengan benar
Pengobatan alami untuk mengatasi sakit kepala yang pertama adalah makan dengan benar.
Penelitian menunjukkan bahwa makanan tertentu memiliki kemampuan untuk memicu sakit kepala terutama migrain.
Makanan seperti keju, kopi, cokelat, dan teh yang mengandung amina vasoaktif diketahui memicu sakit kepala migrain yang menyakitkan.
Amina ini memengaruhi aliran darah di dalam dan di sekitar otak, yang menyebabkan sakit kepala.
2. Kelola tingkat stres
Salah satu cara untuk membantu mengurangi stres adalah dengan merencanakan ke depan dan mengatur hari Anda.
Cara lain adalah dengan memberikan lebih banyak waktu untuk bersantai.
3. Panas atau dingin
Menerapkan kompres panas atau untuk nyeri otot bisa meredakan sakit kepala tegang.
Untuk panas, gunakan bantal pemanas set rendah, botol air panas, kompres hangat atau handuk panas.
Mandi air panas atau pancuran juga bisa membantu. Untuk dingin, bungkus es, kompres es, atau sayuran beku dengan kain untuk melindungi kulit Anda.
4. Sempurnakan postur Anda
Postur tubuh yang baik bisa membantu menjaga otot Anda agar tidak tegang.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany