jpnn.com - LONDON - Tahukah Anda bahwa kurang tidur bukanlah satu-satunya hal yang bisa membuat lelah sepanjang hari? Berbagai hal kecil yang Anda lakukan atau tidak Anda lakukan juga bisa membuat lelah, baik secara fisik maupun mental.
Berikut beberapa hal yang bisa membuat Anda terus merasa lelah, seperti dilansir laman India Times, Minggu (10/4).
BACA JUGA: Baca Nih 5 Alasan Wanita Tak Kunjung Hamil
1. Anda mungkin mengalami dehidrasi
Kekurangan cairan juga bisa memperlambat pasokan oksigen ke otak. Dianjurkan untuk minum setidaknya enam sampai delapan gelas minuman.
BACA JUGA: Cegah Parkinson: Berbahagialah!
2. Alkohol
Bahan kimia dalam alkohol bisa mengganggu dengan siklus tidur Anda. Selain itu juga mencegah Anda tidur nyenyak.
BACA JUGA: Ini 8 Alasan Kamu Penyebab Kamu Susah Gemuk
3. Tidak sarapan
Sarapan bekerja sebagai bahan bakar pagi untuk tubuh Anda. Makanan yang Anda makan di malam hari membantu untuk memompa darah dan aliran oksigen. Jadi, ketika bangun di pagi hari, Anda perlu mengisi bahan bakar untuk mendapatkan energi kembali.
4. Kafein
Tiga cangkir kopi sehari tidak terlalu buruk. Tapi, menggunakan kafein dengan cara yang tidak normal akan mengganggu siklus tidur Anda dan membuat merasa lebih lesu. (fny/jos/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Yuk Cegah Maag Akut dengan Yogurt
Redaktur : Tim Redaksi