jpnn.com, JAKARTA - PANDEMI Covid-19 yang tak kunjung berakhir ini mengakibatkan para ahli kesehatan mengingatkan kita agar meningkatkan imun tubuh.
Imun tubuh yang baik dipercaya bisa mencegah Anda terinfeksi virus ini.
BACA JUGA: Ingin Tingkatkan Imun Tubuh, Lakukan Saja 5 Hal Ini
Namun, ada beberapa hal yang bisa menyebabkan turunnya imun tubuh.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Begini Cara Meningkatkan Kualitas Tidur demi Jaga Imun Tubuh
1. Kurang tidur
Jika kamu kurang tidur maka seluruh tubuhmu akan menderita.
BACA JUGA: Meningkatkan Sistem Imun, Ini 4 Manfaat Jus Seledri untuk Tubuh
Tidur merupakan komponen utama dari hidup yang sehat, bahagia dan produktif.
Tidur memberi kesempatan pada sel sel saraf di otak membuat koneksi yang baru.
Tidur juga mengembalikan energi tubuh yang terpakai selama seharian.
2. Stres
Secara umum, stres itu bagus untuk tubuh, minimal bisa memotivasi diri menghadapi tantangan yang ada.
Saat stres terjadi peningkatan produksi hormon adrenalin sebagai tanggapan atas tantangan yang dihadapi tubuh dari luar.
Namun, jika stres berlangsung lama dan berat, maka tubuh akan terasa lebih cepat menua.
3. Malas bergerak
Wajib tahu, malas bergerak adalah awal dari banyak masalah termasuk masalah kesehatan.
Bahkan kemalasan dalam bergerak bisa berujung kematian, demikian kata beberapa studi.
Kebanyakan duduk membuat otot rangka pada bagian bawah tubuh tidak aktif sehingga memberikan efek negatif pada metabolisme tubuh.
Tidak ada kata terlambat untuk berubah, segera bangkit dan bergerak, jangan terlalu banyak duduk.
4. Kecanduan alkohol
Bila kamu bisa menghindari minuman beralkohol, merokok dan narkoba maka tubuhmu akan sangat berterima kasih.
Zat-zat berbahaya ini bisa merusak tubuh lebih cepat daripada yang kamu bayangkan.
Hanya 15 menit merokok sudah bisa merusak DNA, demikian menurut studi yang dipublikasikan dalam Chemical Research in Toxicology. Jadi, cobalah untuk berhenti merokok.(genpi/jpnn)
Simak! Video Pilihan Redaksi:
Redaktur & Reporter : Fany