jpnn.com, JAKARTA - ANDA harus selalu menjaga tekanan darah tetap normal. Hal ini karena jika tekanan darah melonjak tajam, bisa berbahaya untuk kesehatan.
Tekanan darah tinggi bisa timbul karena stres, emosi yang tidak terkendali, kurang istirahat.
BACA JUGA: 11 Makanan Ini Mimpi Buruk Bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi
Selain itu, beberapa makanan dan minuman juga bisa mengakibatkan tekanan darah Anda melonjak tajam.
Namun, ada beberapa ramuan alami yang bisa membantu menurunkan tekanan darah.
BACA JUGA: Atasi Infeksi Mata Ringan dengan 8 Ramuan Alami Ini
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Tuasaude.
https://www.tuasaude.com/en/natural-remedies-for-high-blood-pressure/?fbclid=IwAR0ZCQXO5FZxAbwNQ_A1e2fr1Cj2T6YYLZFSqD2tX01pgbGccE8hY6d6mtQ.
BACA JUGA: Redakan Tekanan Darah Tinggi dengan 3 Vitamin Ini
1. Air bawang putih
Air bawang putih adalah ramuan alami untuk mengatur tekanan darah karena merangsang produksi oksida nitrat.
Ini adalah gas dengan efek vasodilatasi yang kuat, yang membantu sirkulasi darah dan menurunkan tekanan pada jantung.
Selain itu, bawang putih juga bagus untuk menjaga kesehatan jantung, karena memiliki sifat antioksidan luar biasa yang melindungi pembuluh darah.
2. Teh daun zaitun
Sama seperti bawang putih, daun pohon zaitun adalah salah satu obat alami terbaik untuk tekanan darah tinggi.
daun zaitun memiliki polifenol yang mengatur tekanan darah, tanpa risiko menyebabkan hipotensi, bahkan jika dikonsumsi berlebihan.
Selain itu, daun zaitun juga memiliki sedikit efek menenangkan yang membantu mengendalikan gejala kecemasan.
Tempatkan daun zaitun dalam panci dengan air mendidih dan biarkan daun terendam selama lima sampai sepuluh menit.
Kemudian saring campuran tersebut dengan saringan dan biarkan dingin. Anda bisa minum tiga sampai empat cangkir teh sepanjang hari.
Selain teh, ada juga ekstrak daun zaitun yang bisa dibeli di toko dalam bentuk kapsul.
Kapsul bisa diminum dalam dosis 500 mg, dua kali sehari setelah makan.
3. Jus blueberry
Selain menjadi sumber antioksidan yang melawan penyakit seperti kanker dan mencegah penuaan, blueberry juga membantu menurunkan tekanan darah, terutama bila dikonsumsi setiap hari.
Efek blueberry lebih terlihat pada orang dengan risiko kardiovaskular tinggi, seperti mereka yang mengalami obesitas atau mereka yang memiliki sindrom metabolik.
Oleh karena itu, jus blueberry bisa digunakan sebagai pelengkap alami untuk pengobatan tekanan darah tinggi yang diresepkan oleh dokter.
4. Teh kembang sepatu
Kembang sepatu adalah tanaman yang sangat populer di kalangan mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Namun, tanaman ini juga bisa membantu menurunkan tekanan darah.
Ini karena komposisinya yang kaya akan anthocyanin, yaitu flavonoid yang membantu mengatur tekanan darah.
Untuk mendapatkan hasil tekanan darah yang optimal, disarankan untuk menggunakan kelopak bunga dengan warna yang lebih gelap.
Semakin gelap bunga kembang sepatu, makin besar konsentrasi antosianin dan makin besar efeknya terhadap tekanan darah tinggi.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa