jpnn.com, JAKARTA - JIKA Anda memiliki gula darah tinggi dan tidak segera diobati, hal itu tentunya bisa berbahaya untuk kesehatan kamu secara keseluruhan.
Gula darah tinggi bisa mengakibatkan timbulnya penyakit diabetes.
BACA JUGA: 5 Tips Mudah Turunkan Gula Darah Secara Alami, Yuk Dicoba
Diabetes bisa mengakibatkan terjadinya berbagai komplikasi dalam tubuh.
Penderita diabetes diwajibkan untuk mengonsumsi obat secara rutin, menerapkan pola hidup sehat, dan menjauhi beberapa makanan dan minuman tertentu.
BACA JUGA: 6 Jenis Sayuran yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Ibu Hamil
Hal ini dilakukan agar gula darah penderita diabetes tetap terkendali.
Anda juga bisa minum ramuan obat herbal untuk menurunkan kadar gula dalam darah.
BACA JUGA: Benarkah Minum Vodka Bisa Turunkan Gula Darah?
Selain mengonsumsi obat, Anda harus selektif mengonsumsi makanan. Ini penting untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Terong
Terong baik dikonsumsi penderita diabetes. Hal ini disebabkan, terong mengandung serat yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah.
2. Pare
Siapa yang tidak kenal dengan pare? Sayuran hijau ini dikenal memiliki citarasa yang pahit.
Mengutip dari buku berjudul Taklukkan Diabetes dengan Terapi Jus, pare mengandung komponen yang menyerupai sulfonylurea (obat antidiabetes).
Zat tersebut mampu menstimulasi sel beta kelenjar pankreas tubuh untuk memproduksi insulin lebih banyak.
Selain itu, zat tersebut juga meningkatkan deposit cadangan gula glycogen di hati.
3. Mentimun
Mentimun baik dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus.
Konsumsi mentimun segar secara rutin bisa membantu menurunkan kadar gula secara signifikan.
4. Bengkuang
Bengkuang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. Itu lantaran bengkuang mengandung inulin yang memiliki khasiat sama dengan insulin.
Namun, masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan efektifitasnya.
5. Buncis
Buncis disebut sangat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Sebab, buncis kaya akan kandungan serat yang bisa memperlambat penyerapan glukosa.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany