jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda ingin memiliki berat badan ideal agar terlihat seksi dan menarik?
Memiliki berat badan yang ideal memang merupakan impian setiap wanita.
BACA JUGA: 8 Herbal Alami yang Bantu Menurunkan Berat Badan dengan Cepat
Berbagai usaha bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan.
Mulai dari rutin olahraga, diet ketat, hingga mengonsumsi berbagai makanan sehat seperti sup.
BACA JUGA: 8 Khasiat Ajaib Sup Tomat, Buruan Dicoba
Sup nabati adalah yang paling sehat. Sup ini mengandung sayuran sehat, seperti kacang-kacangan dan biji-bijian dan dibuat tanpa susu atau lemak hewani yang berat.
Saat memilih sup, penting untuk mengonsumsinya dengan banyak sayuran.
BACA JUGA: Cara Membuat Sup Kaldu Ayam dengan Rempah Alami
Serat dari sayuran, ditambah kaldu air yang tinggi akan membantu Anda tetap kenyang tanpa menambah kalori berlebih.
Ketika dibuat di rumah, sup benar-benar sehat dan Anda bisa menikmati sup ayam dan sayuran untuk menurunkan berat badan.
Jadi apa sup paling sehat yang bisa Anda konsumsi?
Semangkuk sup protein tinggi yang bisa membantu menurunkan berat badan.
Hindari sup jagung manis atau apa pun yang memiliki lebih banyak kalori, seperti sup kentang yang bisa menyebabkan penambahan berat badan.
Sebagai gantinya, sup kubis, kaldu bening atau sayuran berwarna-warni seperti wortel, kacang polong kemungkinan karena antioksidan yang ada di dalamnya yang membantu menurunkan berat badan.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.
https://www.healthshots.com/healthy-eating/nutrition/5-soups-which-can-help-in-weight-loss/
1. Sup bening
Anda bisa merebus sayuran yang kamu suka. Pertama potong sayuran menjadi potongan besar dan kemudian rebus dengan benar, setelah itu haluskan saja.
Sup ini akan memiliki banyak kandungan serat di dalamnya. Untuk rasa, Anda bisa menambahkan sedikit merica atau bawang putih.
2. Sup ayam
Sup ayam tidak lain adalah potongan ayam rendah lemak yang harus direbus dengan benar.
Hanya kaldu ayam yang disaring yang harus diambil. Juga, tambahkan beberpa bawang putih dengan sedikit garam.
3. Sup kubis atau sup sayuran warna-warni
Tambahkan wortel, kacang polong, capsicum, Anda juga bisa menggunakan palak.
Semua sayuran harus dimasak dalam panci bertekanan tinggi dengan benar dan kemudian bisa dihancurkan seperti smoothie atau pasta.
Tidak perlu menambahkan bahan pengental seperti tepung jagung.
Setelah dimasak dengan benar, tambahkan sedikit garam ke dalam kaldu.
4. Sup sayuran hijau
Sayuran hijau kaya akan serat, yang membantu menurunkan berat badan lebih cepat.
Hanya sejumput garam ke kaldu bisa ditambahkan karena lebih banyak akan mengakibatkan retensi air.
Selain itu, tahu bisa ditambahkan ke sup sayuran. Anda juga bisa mencoba sup kimchi yang bisa diisi dengan sayuran, sedikit cabai merah, kecap asin, merica.
Kiat bermanfaat untuk membuat sup penurun berat badan, selalu tambahkan sayuran yang paling Anda sukai dalam resep.
Tambahkan kubis dan seledri karena mereka dikenal untuk menurunkan berat badan dan sifat detoksifikasi, juga membuat sup lebih sehat sehingga membuat kamu kenyang.
Untuk membuat sup lebih sehat, Anda bisa mengganti kentang putih dengan ubi jalar.
Jika mau, Anda bisa menambahkan kacang ke dalam sup untuk mendapatkan protein tambahan.
Manfaat sup ini adalah rasanya yang enak dan benar-benar membantu kamu menurunkan berat badan.
Bagian terbaik? Resep sup ini sangat mudah dibuat, dikemas dengan nutrisi, menjadikannya pilihan yang sempurna untuk menurunkan berat badan.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa