jpnn.com - Depresi adalah faktor risiko utama untuk bunuh diri. Depresi juga penyebab utama kesehatan yang buruk dan cacat di seluruh dunia, menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), dengan lebih dari 300 juta orang menderita penyakit ini.
Untuk seseorang yang hidup dengan depresi, bisa berbicara dengan orang yang dicintai atau seseorang yang mereka percayai adalah langkah pertama untuk menemukan perawatan dan pemulihan.
BACA JUGA: Bolehkan Ibu Hamil Makan Pedas?
Nah, berikut ini ada beberapa petunjuk halus untuk depresi yang perlu Anda ketahui, seperti dilansir MSN.
1. Anda melihat perubahan dalam tidur
BACA JUGA: Cara Turunkan Risiko Serangan Jantung pada Penderita Depresi
Mungkin Anda pernah menjadi orang yang terbiasa tidur nyenyak. Sekarang tidak. Mungkin Anda selalu berfungsi dengan baik dengan 6 jam tidur per malam. Sekarang Anda tidur di akhir pekan.
Perubahan dalam pola tidur bisa mengindikasikan depresi. Tidur membuat orang berfungsi dengan baik, jadi masalah sebenarnya adalah bahwa untuk orang yang depresi, tidur tidak bersifat memulihkan dan mereka tidak segar atau diremajakan.
BACA JUGA: Langkah Mudah Agar Anda Bisa Tidur Nyenyak di Malam Hari
2. Pikiran Anda tampak kacau
Salah satu hal yang benar-benar perlu diperhatikan adalah seberapa baik mereka berfungsi secara kognitif.
Kadang-kadang orang tidak bisa duduk selama 30 menit dan menonton TV atau membaca atau melakukan apa pun yang membutuhkan konsentrasi.
Tanda-tanda depresi lainnya mungkin termasuk semacam "kelambatan berpikir," kelupaan dan kesulitan dalam mengambil keputusan.
3. Anda terlalu khawatir dan berpikir terlalu banyak
Nama klinis untuk kekhawatiran yang berlebihan dan situasi kehidupan yang berlebihan atau kejadian disebut "ruminasi."
Ruminasi bisa meningkatkan kemungkinan menjadi depresi dan membuat episode depresi bertahan lebih lama.
4. Berat badan Anda telah berubah
Perubahan berat badan bisa menjadi tanda peringatan depresi. Beberapa orang mungkin mulai makan terlalu banyak. Orang lain mungkin kehilangan minat pada makanan.
Perubahan-perubahan dalam pola makan Anda mungkin disertai dengan kelelahan dan hilangnya kesenangan. (fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Sedang Depresi? Konsumsilah 5 Makanan ini
Redaktur : Djainab Natalia Saroh
Reporter : Fany